Comment faire face à l'anxiété sociale

trouble d'anxiété sociale , ou phobie sociale , est l'un des troubles les plus fréquemment diagnostiqués mentale. Depuis la FDA des médicaments approuvés pour le traitement du trouble d'anxiété sociale en 1999 , il a reçu une plus grande reconnaissance et d'attention. Trouble d'anxiété sociale est caractérisée par une peur intense de l'interaction sociale au point d' une grave détresse émotionnelle et les symptômes physiologiques . Il est extrêmement difficile pour les personnes souffrant de faire face à de nombreuses situations de la vie quotidienne . Cependant , avec un traitement approprié , une attitude positive , de la patience et de l'engagement , de nombreux effets débilitants de trouble d'anxiété sociale peuvent être surmontés . Choses que vous devez
soutien des autres de la médication (facultatif )
orientation d'une thérapie cognitivo-comportementale professionnel de la santé mentale (facultatif )
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créer une stratégie pour faire face au trouble d'anxiété sociale
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Faites-vous correctement diagnostiquée par un professionnel de la santé mentale . Il ya une différence entre la timidité et le trouble d'anxiété sociale , et vous ne pouvez pas diagnostiquer vous-même. Un psychologue ou un psychiatre peut aider à expliquer les différences et de diagnostiquer votre problème .
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Soyez conscient que vous n'êtes pas seul . Selon l'Institut national de santé mentale ( NIMH ) , environ 15 millions d'Américains adultes souffrent de trouble d'anxiété sociale .
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Discutez médicaments disponibles avec un psychiatre . Plusieurs inhibiteurs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont approuvés par la FDA pour le traitement du trouble d'anxiété sociale , et d'autres médicaments ont été montré pour être bénéfique . Un médecin peut vous expliquer les différentes options pour vous et prescrire le bon médicament .
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Essayer thérapie cognitivo-comportementale (TCC ) avec un psychothérapeute . Thérapie cognitivo-comportementale est largement utilisé pour aider les personnes souffrant de trouble d'anxiété sociale changer leur façon de penser et de se comporter dans des situations sociales .
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Rejoignez un groupe de soutien pour le trouble d'anxiété sociale . Interaction avec d'autres personnes souffrant de phobie sociale a le double objectif de fournir un soutien émotionnel ainsi que la possibilité de pratiquer les compétences socio- interaction . Une thérapie cognitivo-comportementale est également fait dans les groupes .
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Concentrez-vous sur vos traits positifs . La phobie sociale peut vous amener à revisiter constamment des choses que vous n'aimez pas sur vous-même pour justifier pourquoi vous sentez que vous êtes jugé par les autres.
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Discutez de votre trouble avec des amis proches et la famille . La phobie sociale est encore largement mal compris par le public . Expliquer votre condition les personnes les plus proches de vous peut aider à établir un réseau de soutien sur lequel vous pouvez compter .