Comment conquérir l' agoraphobie

L'agoraphobie est une condition dans laquelle les gens ont une peur extrême de devenir impuissant dans une situation sociale ou en public . Les personnes atteintes de cette condition se sentent souvent hors de contrôle ou pris au piège, et, par conséquent , l'expérience des attaques de panique . Les bonnes nouvelles sont que le traitement est disponible pour agoraphobes . Instructions
Le 1

Prendre des mesures de bébé pour aller au-delà de votre zone de sécurité . Agoraphobes ont souvent du mal à quitter les «zones de sécurité », ou des zones où ils ne se sentent pas impuissants . Ces lieux sont généralement leur maison , un magasin de détail à proximité ou un lieu de travail . Poussez doucement vous aller au-delà de ces zones pour de courtes périodes de temps .
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Apporter des modifications subtiles à votre routine quotidienne . Traiter l'agoraphobie est un processus lent car le moindre changement dans la routine peut susciter la peur ou de panique . Conquérir l'agoraphobie en incitant votre esprit . Faire un petit changement dans votre journée . Puis un autre petit changement le lendemain ( ou semaine , en fonction de la gravité de votre état ) . Par exemple , prendre une rue différente de côté lorsque vous conduisez au travail ou à tourner une lumière dans votre maison et laissez-le .
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Envisager un traitement d'hypnose . Beaucoup trouvent que agoraphobes être hypnotisé comme une forme de thérapie fonctionne pour contrôler leur anxiété .
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Trouvez un exutoire créatif pour votre peur . Les personnes qui souffrent d'agoraphobie sont quelques-unes des personnes les plus intelligentes et créatives dans le monde . Quand vous sentez la peur commence à monter en vous, avoir une activité planifiée ou un projet qui nécessite toute votre matière grise .
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Demandez à votre médecin pour un thérapeute orientation comportementale . Le counseling est une voie sûre pour le traitement de l'agoraphobie .
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Téléchargez médicaments prescrits. La médecine est disponible pour les personnes qui souffrent de panique et les troubles anxieux . Demandez à votre médecin de vous prescrire quelque chose avec des effets secondaires minimes . Agoraphobics n'aiment pas les sentiments de changement dans leur corps .