Comment gérer un trouble affectif bipolaire

trouble affectif bipolaire est une maladie à vie qui provoque une alternance de dépression ( humeur dépressive ) et la manie ( humeur euphorique ) . Les changements dans l'humeur , le comportement , la pensée , et de l'énergie associés au trouble bipolaire sont plus grave et prolongée que celles vécues par les personnes sans trouble . Sans traitement , le trouble bipolaire entraîne souvent des relations endommagées , la perte d'emploi , et les problèmes juridiques et financiers . Dans certains cas, il peut conduire au suicide . Heureusement, avec le bon médicament et le système de soutien , vous pouvez apprendre à gérer efficacement un trouble affectif bipolaire et vivre une vie saine et heureuse . Instructions
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Prenez votre médicament tel que prescrit , et ne s'arrêtent pas à la prendre même si vous commencez à vous sentir mieux . Certains médicaments bipolaires , y compris les stabilisateurs de l'humeur et les antidépresseurs , peuvent prendre des semaines ou des mois pour commencer à travailler . Prenez chaque dose à temps, et de rendre compte des effets secondaires négatifs à votre médecin . Un changement dans la médication peut être nécessaire , bien que la plupart des effets secondaires disparaissent avec la poursuite du traitement .
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Surveillez votre sommeil et signaler immédiatement tout problèmes de sommeil à votre médecin . Dormir trop ou trop peu n'est pas seulement un symptôme de trouble bipolaire ; il est parfois un élément déclencheur, ainsi .
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Ayez une alimentation saine pour assurer que votre corps reste en bonne santé et vos médicaments sont capables de travailler efficacement. Éviter fringales sur les collations malsaines pour garder votre poids sous contrôle , et prendre une multivitamine quotidienne si vos médicaments affectent négativement votre appétit . Manger sain comprend boire suffisamment d'eau chaque jour . Certains médicaments peuvent augmenter votre besoin de fluides . Demandez à votre médecin ou à votre pharmacien si vous avez besoin de faire des changements alimentaires lors du démarrage ou de changer de médicaments .
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Faites beaucoup d'exercice pour aider à réguler vos humeurs et de contrôler le gain de poids causé par des médicaments bipolaires . L'exercice est un moyen facile et sain de faire face au stress , un déclencheur commun de manie et de dépression .
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Apprenez les signes avant-coureurs d'un changement d'humeur imminente , et regarder pour le déclenchement d'événements qui peuvent nécessiter une changer de médicament ou des visites plus fréquentes avec votre médecin . En plus de regarder les signes d'alerte standard, tels que la perte d'intérêt pour les loisirs, les troubles du sommeil , irritabilité , ou prêter attention à tous les signes qui sont spécifiques à votre propre vie . Par exemple , si vous devenez soudainement insatisfait avec un emploi qui vous plaisaient autrefois et commencer à regarder pour un nouveau, vous pouvez en parler à votre médecin lors de votre prochaine visite.
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Créer une action d'urgence planifier à l'aide de votre médecin et de la famille . Inclure quoi faire dans le cas où vous devenez maniaque ou dépressive , et la liste des médicaments que vous prenez actuellement . Inclure les informations de contact pour vos médecins et membres de la famille , de mentionner d'autres conditions de santé que vous souffrez d' , et le détail des préférences de traitement que vous avez.
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Tendez la main aux amis et à la famille de l'aide quand vous en avez besoin . Système de support est extrêmement bénéfique dans la gestion du trouble bipolaire. Un système de soutien peut offrir un endroit sûr pour évacuer vos peurs et les frustrations , et la famille et les amis de confiance peut vous alerter d' un comportement anormal ou d'autres symptômes que vous pouvez ne pas remarquer sur votre propre . Si votre système de soutien personnel est limitée pour quelque raison, rejoindre un groupe de soutien de la communauté . La plupart des grands hôpitaux offrent des groupes de soutien bipolaires pour les adolescents et les adultes .
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Conservez tous vos rendez-vous , même pendant les périodes où vous sentez que votre bipolaire est sous contrôle . Les sautes d'humeur peuvent se produire rapidement ou progressivement , et votre médecin est formé pour surveiller les changements subtils dans votre humeur , de la personnalité et du comportement.
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Assister à la psychothérapie pour apprendre les méthodes d'adaptation et à vous aider à résoudre tout problèmes de votre maladie peut avoir causé dans le passé . La thérapie est également essentiel si vous souffrez d' un autre trouble bipolaire avec .