Médecine naturelle pour le trouble bipolaire

bipolaire est un trouble complexe caractérisée par des sautes d' humeur extrêmes . Les symptômes sont plus gérable avec un repos suffisant , de saines habitudes alimentaires , l'exercice régulier et l'utilisation prudente de suppléments nutritionnels . Dormir

cerveau bipolaire besoin de plus de sommeil pour fonctionner normalement . Aller au lit tôt et à la même heure chaque nuit . Même un retard nuit pourrait déclencher un épisode maniaque . Over-the -counter somnifères ( diphenhydramine et la mélatonine ) ne sont pas d'accoutumance .
Régime

transformés et la malbouffe priver le corps des éléments nutritifs et contiennent des colorants synthétiques , des arômes et des conservateurs qui peuvent enflammer le tissu cérébral. Un régime alimentaire des aliments entiers soutient la fonction du cerveau . Oméga- 3 les acides gras , présents dans les huiles de poisson , de lin et les graines de chia , sont essentielles pour les transmissions nerveuses appropriées . Évitez la caféine ; il contribue à la colère et le stress. Essayez le thé , qui contient théanine calmant . Un régime strict sans gluten a inversé certains cas difficiles de trouble bipolaire . Tofu , le riz brun , le quinoa , les haricots , les lentilles , poisson, volaille , les choux , les légumes verts , le céleri, le poivron rouge , la courge , le brocoli, le chou, les noix et les graines sont de bons choix . Ne pas manger les aliments frits ; huiles libèrent des substances chimiques nuisibles à l'ébullition .

acides aminés

GABA , un acide aminé , est déficiente chez les personnes atteintes de trouble bipolaire . Pour augmenter les niveaux de GABA , le prendre comme un supplément ou l'augmenter par d'autres moyens . Deux cuillères à soupe de vinaigre prise avant chaque repas seront temporairement augmenter GABA levels.GABA réglemente glutamate . Trop de glutamate produit des sentiments maniaques , tandis que trop peu conduit à Lassitude et la dépression . Il ya des façons de réduire le glutamate par rapport à des sautes d'humeur . La glutamine est un acide aminé qui countreacts les effets du glutamate. Prenez-le lorsque vous vous sentez irritable ou envie de sucre . La théanine ou taurine acides aminés ont des actions similaires .

Herbes

herbes qui sont connus pour augmenter les niveaux de GABA sont la racine de valériane , le kava et scullcap . De puissants effets de la drogue comme peuvent se produire , alors essayez un seul remède à base de plantes à la fois

minéraux

calcium augmente le taux de glutamate GABA et . ; prendre à se sentir plus alert.Magnesium contrecarre les effets du calcium ; prendre pour aller dormir .

Avertissements

Il est extrêmement dangereux d'arrêter la prescription de médicaments sans knowlege et des conseils d'un médecin .
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