Comment faire face à un trouble bipolaire

Apprendre à vivre et faire face à une maladie chronique est difficile , en particulier celles qui affectent l'esprit . Pourtant, en acceptant le trouble bipolaire comme une partie de votre style de vie et la façon de gérer la situation , vous pourriez être en mesure de mener une vie plus heureuse et plus saine . Choses que vous devez
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apprendre à vivre avec le trouble bipolaire
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Utiliser un tableau de l'humeur de garder une trace de vos symptômes . Un diagramme de l'humeur est une trace écrite de votre humeur du jour et les sentiments, généralement sous la forme d'un calendrier ou d'un journal personnel . Cet outil peut vous et vos habitudes de vue de médecin aider dans votre comportement et peut vous aider à reconnaître les signes d'alerte pour les épisodes plus tôt.
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noter votre humeur chaque jour à la même heure sur une échelle de 1 à 10 , 1 étant profondément déprimé et 10 étant extrêmement heureux, et de l'écrire sur votre thème humeur . Vous pouvez également écrire des entrées de journal avec des descriptions plus détaillées de vos sentiments ce jour , ainsi que des informations sur l'un de vos épisodes maniaques ou des notes concernant les effets secondaires que vous pourriez éprouver de votre médicament . Utilisez la méthode qui vous le plus facile à suivre constamment .
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Lisez à propos de la recherche sur le trouble bipolaire à obtenir une compréhension claire de la maladie et comment il peut être géré . Bien que le trouble bipolaire peut sembler très effrayant , la lecture sur la recherche médicale actuelle et la façon de traiter avec succès il peut être réconfortant pour vous . Il peut aussi vous faire sentir habilité à gérer et faire face à un trouble bipolaire si vous êtes en mesure de reconnaître les symptômes communs que vous affichez et quels sont les signes d'alerte êtes habituellement .
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préparer pour les situations de crise en ayant un plan en place pour obtenir un traitement d'urgence . Lorsque vous rencontrez un épisode maniaque , vous ne pouvez pas être dans un état mental où vous êtes en mesure de prendre la bonne décision au sujet de l'aide. Il est donc important d'inclure les membres de votre famille et des amis proches dans ce processus . Assurez-vous que ces gens connaissent les noms et numéros de téléphone de votre médecin, un thérapeute et d'autres fournisseurs de soins de santé.
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Mettez-les ensemble une liste des informations de contact , comme des numéros de téléphone et adresses e-mail , pour les personnes dans votre vie qui vous avez confiance pour vous aider à obtenir les soins dont vous avez besoin . Distribuer la liste des personnes de ce groupe pour former un réseau de soutien . Faites une liste des signes et symptômes de ces gens à rechercher dans votre comportement pour qu'ils aient une meilleure idée du moment où vous pourriez avoir besoin de consulter un médecin alerte précoce .