Comment arrêter d'être obsédé

Obsession est un mot galvaudé dans la langue américaine - les gens disent souvent qu'ils sont obsédés par la nourriture , leur téléphone ou une émission de télévision . Certaines personnes , toutefois, qui souffrent de trouble obsessionnel-compulsif sont vraiment obsédés par des activités ou des pensées banales au point qu'ils ne peuvent pas fonctionner normalement . D'autres qui souffrent de dépression peuvent avoir des pensées obsédantes qui font qu'ils se sentent mal dans leur peau . Instructions
Le 1

Identifier l'émotion provoquant l'obsession . Avouez que c'est quelque chose qui est nuisible à votre santé mentale . S'engager à changer votre attitude à l'égard de cette action, personne ou un événement .
2

Accordez-vous un laps de temps de s'engager dans vos pensées obsessionnelles sur un sujet . Donnez-vous 15 minutes par jour , par exemple , de remontée de contrôle de votre poids - et puis ne pas y penser plus ce jour-là . Cela permet de fixer des limites sur le comportement .
3

réaliser quand vous êtes obsédé par quelque chose, et arrêtez-vous . Apprenez à reconnaître quand votre esprit se dirige vers les pensées obsessionnelles et diriger votre pensée ailleurs.
4

reconnaissez que l'obsession peut-être sur une erreur que vous avez fait et vous pardonner . Soyez doux avec vous-même et voyez comment vous pouvez apprendre de vos erreurs . Faites une liste de toutes les choses que l'erreur que vous a enseigné et remplacer la liste des pensées obsessionnelles .
5

Discutez de vos obsessions avec un ami . Parfois, parler rend les pensées obsessionnelles moins puissant . Un ami peut également être en mesure de vous donner des perspectives sur l'obsession .
6

réalisez que vous avez le contrôle de votre esprit , plutôt que l'inverse . Vos pensées ne vous contrôlent pas . Vous contrôlez vos pensées, et vous pouvez les changer à tout moment .