Self Esteem Activités de récupération

Peu importe si vous êtes en convalescence d' une maladie physique ou mentale grave qui a frappé votre estime de soi , il ya beaucoup de façons de le retrouver . Certains sont des activités simples qui peuvent vous rendre grincer des dents , mais ils ne l'aide - en particulier avec le soutien de ceux qui vous entourent . Une chose à comprendre, c'est que nous avons tous nos faiblesses , et d'eux nous apprenons des leçons de vie importantes . L'accent sur la bonne

Bien qu'il existe beaucoup de bonnes choses qui nous arrivent dans nos vies , nous nous concentrons souvent sur ​​le mauvais. Cette activité se participants de se concentrer sur les bonnes choses de la vie - même les petites choses . Prenez une feuille de papier et écrivez cinq bonnes choses qui vous sont arrivées aujourd'hui. Même si elle est juste : Un inconnu m'a souri . Continuez comme cela tous les jours et l'afficher sur la porte de votre chambre à coucher ou un endroit où vous pourrez toujours le voir . Cela vous aidera à vous sentir mieux quand vous êtes en bas de quelque chose .
Collage

C'est une idée qui devrait obtenir votre créativité un flot ininterrompu . Commencez par aller dans les magazines et la cueillette des images ou des mots qui vous décrivent le mieux. Photographies serait encore mieux , ceux qui représentent votre favori et plus beaux souvenirs . Exprimer les choses que vous aimez à travers des images , de les coller sur une page . Rassemblez un peu de papier , des ciseaux , de la colle , des magazines , des crayons de couleur - ce que vous voulez . Puis décorer la page avec des crayons de couleur ou même des paillettes. Faites aussi coloré que possible . Ce projet peut également être fait numériquement sans le gâchis de colle et de paillettes avec le logiciel approprié . Une fois que vous avez terminé votre chef-d'œuvre , l'accrocher quelque part dans la maison . Il agit comme un rappel constant de toutes les choses que vous aimez sur votre vie et , surtout, vous-même.

Brochure

Ceci est idéal pour un groupe des personnes qui souffrent d'une faible estime de soi. Pour cette activité , vous avez besoin d'une pièce aux couleurs vives de papier que vous pliez en trois tiers , comme une brochure à trois volets . Vous pouvez ensuite décorer le devant de la brochure avec votre nom . Faites- grand et coloré , quelque chose que vous appréciez . Ensuite, sélectionnez un groupe de catégories, telles que : mon meilleur atout , ma plus grande fierté ou des choses que je suis bon. Venez avec cinq à 10 catégories , puis écrire les tous à l'intérieur de la brochure . Ensuite , remplir dans chaque catégorie . Lorsque vous avez terminé , repliez la brochure et trombone fermer. La meilleure chose à propos de cette activité est la partie suivante : Passez votre brochure à votre voisin . Plutôt que de lire ce qui est à l'intérieur , ils écrivent quelque chose sur la brochure qu'ils admirent sur ​​vous . Si vous ne connaissez pas l'autre, un commentaire sur quelque chose observable , comme la robe de sens , de convivialité ou la politesse de la personne . À la fin de l'activité , vous aurez un beau rappel de beaucoup de choses positives sur vous-même .
Cinq

La liste Top Five peut porter sur n'importe quel aspect de choses que vous êtes conscient de soi sur . Écrivez cinq façons de savoir jusqu'où vous êtes déjà venus dans la lutte contre votre conscience de soi . Vous pouvez également vous concentrer sur vos cinq premiers points forts ou les cinq premières choses que vous aimez à propos de vous-même. Une fois que vous avez écrit la liste , le mettre où vous serez en mesure de le voir. À la fin du processus , vous devez réaliser qu'il ya effectivement beaucoup de grandes choses sur vous-même .
Qui suis-je ?

C'est une autre estime de soi activité qui est idéal pour les grands groupes de personnes . Vous commencez en posant sur ​​une grande feuille de papier égale à la taille de votre corps et d'avoir ensuite d'autres oligo- forme . Vous pouvez ensuite écrire votre nom sur le contour tracé et aussi ce que vous aimez le plus chez vous . Si vous êtes dans un grand groupe de personnes , tout le monde va ensuite autour de chaque corps retrouvés et écrit un attribut positif sur la personne . Alternativement, si vous avez des problèmes d'estime de soi de votre corps , les participants peuvent écrire votre meilleure caractéristique physique. Cela agit comme un rappel que ce que vous voyez dans le miroir n'est pas ce que tout le monde voit .