Comment garder le contrôle et de rester calme Quand sentez stressé

La meilleure chose est quand le stress frappe , vous avez besoin de vider votre esprit . Il est important de garder le contrôle et de rester calme , de cette façon vous pouvez fixer quoi que ce soit qui est vous stressent . Lorsque vous énervez pas sur elle , cela devient difficile à faire. Le stress peut être très dommageable pour votre santé . Tout le monde a le stress dans leur vie quotidienne . Il vous laissez manger à vous, il provoque des problèmes et de la misère dans votre vie . Si vous décidez d'aborder de la bonne façon , vous pouvez apprendre à éliminer le stress et se sentir mieux . Il n'est pas un secret, mais quelques techniques différentes qui sont simples , qui vous aident à rester calme et fraîche sous pression . Instructions
Le 1

Let it all out , mais pas sur n'importe directement . Prenez un moment par vous-même pour obtenir la frustration . Surtout quand vous êtes sur le point de perdre le contrôle . Parfois, il en gardant embouteillée n'est pas toujours nécessaire . Pas quand vous êtes sur le point de perdre le contrôle sur le stress. Percez sur un punching-ball , utiliser cette émotion d'une manière physique et positif . Travailler de manière physique peut vous aider. Ou vous pouvez le crier par vous-même si vous aimez . Si vous avez besoin de le laisser sortir , aller de l'avant . Il suffit de ne pas le faire d'une manière destructrice pour vous , ou quelqu'un d'autre . Parfois, cette méthode doit se produire .
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Prenez une pause . Prenez une pause de quoi que ce soit qui vous cause du stress . Il peut être une pause de 15 minutes , ou quoi que ce soit vous avez besoin . Recueillir soi-même et se regrouper. Parfois, si vous essayez de pousser trop loin , vous venez de vous brûler sur . Ensuite, vous explosez et de perdre tout contrôle sur elle . Il est donc difficile de ne pas garder le contrôle et de calme quand on se sent vraiment stressé . Faites une pause et vous retirer de la situation stressante . Quoi qu'il en soit .
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Trouver quelque chose de relaxant . Prenez un moment pour apaiser votre esprit , peut-être par l'écoute d'une chanson qui vous détend sur votre iPod . Prenez le temps de faire quelque chose qui vous fait vous sentir détendu , confortable et bon . Lorsque nous sommes stressés, nous sommes tendus . Lorsque cela se produit , nous ne pouvons pas faire beaucoup de logique ou le sens de la situation . Vous devez apaiser votre esprit mentalement , ce qui aidera à maintenir le contrôle et vous permettent de calmer sur la situation. Parfois, une promenade peut aider , tout ce qui fonctionne .
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Trouver quelqu'un ou quelque chose qui vous fait rire . Je suppose que si vous êtes au travail , cela peut être difficile . Trouvez quelque chose pour soulager la tension sur vous , le meilleur pari est de rire. Même une blague ou deux sur ce qui vous stresse . Faire la lumière de la situation un peu , il vous aidera . Appelez une amie qui vous savez qui va vous faire rire . Il ya toujours un ami qui peut vraiment vous faire sentir beaucoup mieux , avec une ou deux blagues .
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Ne pas exagérer et de maintenir une attitude positive . Ne faites pas trop grandes d'un accord sur la situation . Essayez de ne pas exagérer et de réfléchir à des solutions positives . Lorsque vous gardez positif , il est plus facile de composer avec le stress et garder le contrôle . J'ai appliqué ces techniques à ma propre vie . J'ai eu beaucoup d'être souligné plus , mais la pensée positive m'aide vraiment trouver de meilleures solutions . Il me permet de maintenir le calme et le contrôle de la situation .