Comment sortir d'une dépression

Bien qu'un régime alimentaire sain , un rapide au psychiatre et peut-être une ordonnance ou deux œuvres pour certaines personnes , il ya d'autres moyens de lutter contre la dépression . Voici une approche plus philosophique à sortir d'une dépression . Instructions
Le 1

apprendre à apprécier le grand air . Contempler la complexité et la beauté de la nature peut non seulement déplacer votre esprit du négatif au positif , mais vous aider à garder les choses en perspective .
2

Regardez les nouvelles internationale visant à apporter vos angoisses et les problèmes dans le foyer. Votre vie peut être temporairement décevante, mais d'autres ont beaucoup , beaucoup pire . Parfois, être triste ou déçu de quelque chose peut nous faire sentir désespérée et déprimée , jusqu'à ce que nous regardons les nouvelles du soir .
3

attaquer les causes de votre tête sur la dépression . Donnez-vous le temps de traiter comment vous avez obtenu cet état d'esprit et pourquoi vous êtes toujours là et les possibilités de changer votre humeur . Bien que la dépression ne peut pas être fixé par la pensée , il ne vous aider à trouver la raison quand parfois il n'y a que tristesse .
4

aider quelqu'un d'autre comme un moyen de vous rafraîchir la mémoire sur la façon de se sentir bien. Charité ou travail bénévole , ou même juste écouter à un ami en crise peuvent vous rappeler de votre capacité d'empathie avec les autres. Sachant cela peut vous aider à vous donner quelques bons conseils .
5

Lisez quelques-unes des grandes œuvres philosophiques de vous rappeler le tableau d'ensemble . La dépression peut rendre le monde semble très faible et l'isolement , la restriction de la pensée abstraite . Une lecture rapide de Kahlil Gibran "Le Prophète" ou " Confessions " de Rousseau pour placer votre tristesse actuelle dans le contexte de l' expérience accumulée de l'humanité .
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peinture , écrire et dessiner loin des émotions négatives . L'activité physique qui vous oblige à la fois concentration et pense peut être très thérapeutique et vous permet de visualiser votre douleur et peut-être diminuez légèrement.
7

Écouter de la musique qui fait vibrer votre âme . Peu importe si son heavy metal ou le chant classique léger , trouver les paroles et les temps que vous se déplace à l'intérieur. Permettre musique de lever l'âme peut vous aider à soulever le cœur .