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Comment traiter la dépression avec Musique

La dépression est une maladie grave qui peut provoquer une douleur et la tension corporelle, comme elle affecte l'état émotionnel d'une personne. Beaucoup de gens trouvent que l'écoute de la musique peut être utile pour aider l'état , comme le sport populaire élève souvent les esprits des gens. Lisez la suite pour apprendre à traiter la dépression avec la musique. Instructions
Le 1

Visitez un professionnel en santé mentale ou votre médecin si vous êtes déprimé . La musique est un bon complément au traitement que votre professionnel de la santé mentale recommande , mais la musique seule ne peut pas vous aider à surmonter une profonde dépression .
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recherche musicothérapie au site américain Music Therapy Association . Si vous souhaitez travailler avec un thérapeute de la musique plutôt que d'utiliser de la musique sur votre propre pour traiter la dépression , dites à votre médecin ou professionnel de la santé mentale . Elle devrait être en mesure de recommander un thérapeute de musique local qui a de l'expérience avec le traitement de la dépression .
3

Explorez les effets de la musique à la maison . Écouter une variété de musique que vous aimez et de surveiller les effets de la musique a sur vous. La musique crée un effet physique sur un auditeur , si une attention particulière à tout ce que vous ressentez. Quand une chanson vous fait vous sentir plus léger physiquement ou calme , ou si vous expérience renouvelée de bien-être , l'espoir ou de confiance tout en écoutant , faire une note de la chanson .
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Compiler les chansons avec un effet positif sur une liste de lecture, CD ou cassette . Si vous avez un certain nombre d'entre eux , vous pouvez organiser les chansons en fonction de la façon dont ils vous font sentir . Par exemple , vous pouvez placer toutes les chansons apaisantes ensemble et les écouter quand vous vous sentez anxieux .
5

Consacrer un certain temps et placer à l'écoute de la musique qui améliore votre humeur . Assurez-vous que votre lieu d'écoute est confortable et sans distractions . Les écouteurs peuvent aider à réduire la distraction causée par le bruit extérieur .
6

Laissez votre corps tout entier réagit à la musique lors de vos sessions d'écoute , et de se concentrer sur ses sons plutôt que des pensées , des inquiétudes ou des préoccupations . Respirez lentement et profondément que vous écoutez .
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Entourez-vous de la musique positive tout au long de la journée , chaque fois que possible .