Comment reconnaître la dépression chez vous

Plusieurs fois, nous nous sentons « déprimé », mais comment savez-vous si c'est plus grave que juste un mauvais jour ? Même si cela peut être modérément difficile que vous êtes à la recherche à l'intérieur de vous-même , il est important de le faire lorsque vous vous sentez ' déprimé ' pendant une longue période . Le plus tôt vous détectez la dépression , le plus tôt vous pouvez obtenir de l'aide et de vivre une vie plus saine . Choses que vous devez Photos Quiet Place stylo ou un crayon de papier

Voir Instructions
Le 1

trouver un endroit tranquille . Vous êtes sur le point de faire un peu d'introspection alors assurez- vous que vous avez le temps et calme que vous aurez besoin .
2

Écrivez comment vous vous sentez dernièrement. Essayez d'écrire ce que vous ressentiez des 7 derniers jours . Il peut être difficile de se rappeler au début, mais essayer d'écrire autant que vous le pouvez.
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Regardez votre liste et demandez-vous combien de temps vous vous sentez de cette façon. Si vous vous sentez la même chose pour les 7 derniers jours , ou plus , demander de l'aide . Il pourrait être une chose de la situation ( c.-à- vous rompu avec votre petit garçon /petite amie ) ou il pourrait être plus grave . De toute façon il est préférable d'obtenir de l'aide dès que vous le pouvez .
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Si rien de tout cela fonctionne pour vous , consultez les sites Web de la dépression et de voir si l'un des symptômes /émotions associées à la dépression se rapportent à vous ( parfois, il est plus facile de passer par une liste et juste répondre «oui» ou «non» ) .