Comment faire face à la dépression chez College
Il n'est pas rare de se sentir triste, seul ou déprimé pendant vos années de collège . Vous avez quitté la maison et que vous avez affaire à des niveaux élevés de pression scolaire , sans oublier le stress de la scène collège de rencontres. Quelles que soient les causes peuvent être, face à la dépression au collège est difficile . Lisez la suite pour savoir comment vous pouvez faire face à la dépression de sorte qu'il ne soit pas le meilleur de votre expérience au collège . InstructionsLe 1
faire soigner. La plupart des universités disposent d'un centre de conseil sur le campus où vous pouvez rencontrer régulièrement avec un conseiller . Si votre université ne dispose pas d'un centre de consultation , un rendez-vous au centre de santé de l'étudiant d'obtenir une recommandation de votre médecin sur l'endroit où se faire soigner.
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Lean sur vos amis et famille pour le soutien . Vos vrais amis ne vous jugent pour se sentir déprimé , il ne faut pas avoir peur de demander de l'aide et du soutien pendant cette période difficile .
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sommeil au moins sept à huit heures par nuit . Il est facile d'être privés de sommeil à l'université, mais n'oubliez pas que la privation de sommeil nourrit votre dépression . Étude tôt dans la journée afin que vous puissiez dormir à une heure décente chaque nuit .
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s'impliquer dans des activités parascolaires sur le campus . Participer à des activités qui vous plaisent aidera à vous sentir plus heureux et réduire le stress .
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l'exercice régulièrement et manger sainement . À la fois votre esprit et le corps se sentiront les effets positifs d'une alimentation saine et l'exercice régulier .
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Accordez-vous le temps de vous détendre . La vie de l'Ordre peut être extrêmement occupé et stressant . Prenez le temps chaque jour pour être seul , respirer , méditer , prier ou écouter de la musique .
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