Facteurs influant sur la conservation et Oubliant

Si vous avez déjà passé vingt minutes à chercher vos clés de voiture seulement de les trouver dans votre poche avant , vous savez que les processus de mémoire ne sont pas infaillibles . Plusieurs facteurs déterminent si nous allons conserver ou à oublier de nouvelles informations . Bien que vous ne pouvez pas modifier l'ensemble de ces facteurs pour améliorer la rétention , la modification des habitudes de vie peuvent stimuler votre mémoire. Age

La plupart des gens connaissent une baisse naturelle de capacités de mémoire avec l'âge . Les personnes âgées oublient des détails plus facilement et ne parviennent pas à retenir de nouvelles informations . De petits trous dans la mémoire ne signifie pas que vous avez la démence , mais peut-être simplement une conséquence de votre âge . Si vous trouvez que votre oubli provoque des problèmes importants dans votre vie quotidienne, comme une incapacité à prendre vos médicaments ou de soins pour vous-même , consulter un médecin ou un neuropsychologue clinique pour une évaluation.
Interférences Photos Photos

Votre cerveau encode l'information que les souvenirs que vous devez récupérer quand vous en avez besoin . Pour conserver avec succès une information , vous devez précision récupérer une mémoire spécifique de toutes les autres informations dans votre cerveau . Interférences se réfère à une incapacité à se rappeler quelque chose , car l'information concurrentes . Par exemple, si vous avez déjà appris le français et ensuite commencé à prendre un cours d'allemand , le vocabulaire allemand peut interférer avec votre capacité à écrire une phrase en français .

Répétition

Le nombre de fois que vous désirez aborder l'information peut affecter votre capacité à retenir précisément il . Être exposé à un élément d'information une fois peut -être pas assez pour récupérer précisément à l'avenir . Répéter l'information à plusieurs reprises au cours de quelques heures améliore votre rétention . Les gens utilisent parfois cette technique pour apprendre le nom d'une nouvelle connaissance . Répétant le nom pour vous plusieurs fois et en utilisant à haute voix lorsque vous parlez à la personne améliore la rétention .
Mentale et la maladie physique

Une variété de maladies mentales et physiques affectent oubli . La maladie d'Alzheimer , la démence à corps de Lewy et la démence vasculaire sont des exemples de maladies qui influencent votre capacité à retenir l'information. D'autres maladies peuvent provoquer l'oubli d'âge jeune ou moyen . La dépression , l'hypothyroïdie , la maladie de Huntington , la maladie de Tay - Sach et d'autres conditions médicales peuvent diminuer votre capacité à retenir l'information. Consulter un médecin si vous commencez à avoir des problèmes à se souvenir d'informations.
Lifestyle

Vos choix de vie influencent votre capacité à retenir de nouvelles informations . Manger mal provoque la fatigue et la lenteur , ce qui peut nuire à votre mémoire. Mangez beaucoup de fruits et de légumes pour obtenir la vitamine B- 12 , ce qui est important pour les processus de mémoire en bonne santé . L'expérience du stress , de l'anxiété ou de l'insomnie peuvent également provoquer l'oubli . Ces effets sont habituellement temporaires ; soulager le stress et améliorer vos habitudes de sommeil provoquent des problèmes de mémoire à disparaître .