10 Étape AA Activités

Alcooliques Anonymes est un groupe d'entraide qui aide les alcooliques atteindre et de maintenir la sobriété en suivant un programme en 12 étapes . Les étapes sont travaillés afin de soutenir le processus de récupération . La 10e étape dirige les membres du groupe de «continuer à faire l'inventaire personnel et quand vous avez tort , admettez promptement . " Le centre de réadaptation Hazelden appelle cette étape la base spirituelle de la reprise , il est donc essentiel de travailler avec des stratégies efficaces . Inventaire quotidien

The Big Book Groupe recommande que les membres qui sont l'étape 10 travaillent devraient mettre de côté un certain temps chaque jour pour mener leur inventaire personnel . Si vous continuez à mettre hors de l'inventaire et ne faites pas une priorité , il ne peut jamais se faire. Faire une partie de votre routine quotidienne assure qu'il obtient la priorité qu'il mérite . Le temps peut être mis de côté chaque fois que cela est plus pratique , comme le matin juste après le réveil ou le soir avant de se coucher . Il permet de relier l'inventaire à une autre activité qui se fait tous les jours comme dormir , se réveiller ou en train de déjeuner .
Contrôles sur place

The Big Book Bunch dit que les mini - stocks peut être fait tout au long de la journée lorsque la situation se prête à cette activité . Cela peut être fait quand vous entrez dans une dispute avec un patron , un collègue ou un membre de la famille ou êtes dans une situation qui peut vous amener à sur-réagir d'une certaine façon . Faire un mini- inventaire vous permet de prendre du recul à partir d'une situation instable et de voir si vous êtes partiellement ou totalement responsable d'avoir causé ou garder ça va . Admettre faute souvent de diffuser de telles situations afin de pouvoir les gérer de manière constructive .

Inventaire annuel

Même si vous faites pas régulier 10 stocks chaque jour , la Big Book Groupe recommande de prendre un inventaire annuel complet . Vous pouvez lier avec un événement annuel , comme votre anniversaire, pour vous rappeler de le faire . Cette grande vue d'image vous aidera à reconnaître des tendances générales que vous pourriez avoir besoin pour faire face à .
Journalisation

étape 10 peut être fait par la journalisation . Si vous avez des difficultés à identifier les situations dans lesquelles vous avez eu tort , à propos de votre journée peut vous aider à les trouver. Une fois que vous avez écrit un résumé de la journée , revenir en arrière et chercher des choses qui auraient pu être traitées dans une meilleure façon . Décider où et comment ils se sont trompés et décidez comment vous pouvez prendre la responsabilité pour le traitement des cas similaires de manière plus efficace à l'avenir . Si vous découvrez que vous devez admettre la faute à personne, faire un plan pour le faire.

Émotions

Le Gros Livre des Alcooliques anonymes avertit les membres du groupe qui sont étape de travail 10 se méfier de certaines émotions comme la malhonnêteté , l'égoïsme , la peur et le ressentiment . Périodiquement faire une " vérification de l'émotion " pour voir si vous rencontrez l'un de ces sentiments . Si c'est le cas , le Gros Livre dit de demander à Dieu de les supprimer , de les discuter avec quelqu'un et trouver un moyen de faire amende honorable à tous ceux qui pourraient avoir été lésés par eux.