Ce qui se produit entre le sommeil et l'éveil

? Bien qu'il y ait encore beaucoup qui n'est pas compris sur le sommeil , nous savons qu'il est essentiel à un organisme de fonctionnement et un esprit sains . Bien que les scientifiques et les médecins ne savent pas encore tous les détails sur le sommeil , il est connu qu'il existe des différences mesurables dans le type et le niveau de l'activité cérébrale qui se produit dans les états de veille et de sommeil. Ces différences expliquent les changements que nous sentons entre notre états d'éveil et de sommeil. Awake

Lorsque vous êtes éveillé et alerte , votre cerveau produit les ondes bêta . Avec une fréquence comprise entre 14 et 32 Hz , les ondes bêta sont les vagues les plus rapides que votre cerveau produit . Pendant cet état , vous êtes conscient et conscient de votre environnement . Vos yeux sont ouverts , vous êtes alerte et de la pensée et de la mémoire devrait fonctionner normalement . C'est l'état de votre conscience quotidienne normale.

Alpha Waves

Une fois que vous fermez vos yeux et commencez à vous détendre , votre cerveau entre dans un état d' ondes alpha . Les ondes alpha ont une fréquence plus basse que ne le font les ondes bêta . Pendant cet état , vous êtes encore éveillé, mais votre état mental est détendu par opposition à la vigilance que vous vous sentez pendant un état d'onde bêta . Vos anxiété et de stress devraient être faibles , mais vous pouvez toujours être facilement excité à ce point .

Ondes thêta

Votre cerveau commence vraiment à s'endormir quand vos transitions du cerveau des ondes alpha à ​​thêta , qui sont encore plus lents que les ondes alpha . Cette lumière ou sommeil somnolence se produit lors de l'étape 1 du cycle de sommeil , qui est un état quelque part entre veille et sommeil . Votre prise de conscience de votre environnement diminue , la respiration ralentit et vos muscles se relâchent mais paralysé que votre cerveau se prépare pour les stades de sommeil profond .
Sommeil

Votre cerveau est officiellement endormi dès qu'il quitte la première étape et entre dans la deuxième phase du sommeil. À ce stade, vous êtes effectivement inconscient et n'ont pas conscience de votre environnement . De ce point en avant , si vous n'êtes pas réveillé , vous entrerez dans les stades de sommeil profond sans rêves 3 et 4 avant de passer à la REM de rêve producteurs , le mouvement des yeux aléatoire , l'état de sommeil , puis de nouveau à travers les étapes initiales jusqu'à ce que vous avez terminé un cycle . Comme vous le passage de retour dans les stades de sommeil léger , vous pouvez de nouveau être facilement réveillé .