Comment dormir sans bruit

Trouver des méthodes de dormir sans bruit ambiant réveillez vous peut être difficile . Surtout si vous voyagez fréquemment , il peut sembler comme si obtenir un repos efficace est impossible . Heureusement, avec un peu d'ingéniosité , vous pouvez trouver des méthodes pour dormir sans bruit vous réveiller . Que vous voyagiez en avion , en train ou en voiture , ou tout simplement vivre dans un espace bruyant , il existe des solutions . Vous pourriez avoir à expérimenter avec quelques méthodes différentes pour trouver la bonne. Choses que vous devez le bruit de
bouchons d'oreille écouteurs suppresseur de bruit blanc machine à

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Insérer des bouchons d'oreille dans vos oreilles . Différentes variétés sont disponibles , mais des bouchons d'oreille en silicone ont tendance à mieux fonctionner . Si vous allez sur un long voyage , essayez de trouver des bouchons d'oreille réutilisables . Aussi, si vous avez tendance à beaucoup bouger dans votre sommeil , essayez de placer du ruban adhésif médical à l'extérieur de vos oreilles .
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achat casque antibruit . Ceux-ci fonctionnent mieux pendant le sommeil assis , quand sur un avion ou dans une voiture . Mettre le casque lorsque vous êtes prêt à s'endormir .
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Jouer une machine à bruit blanc . SimplyNoise offre un accès de bruit blanc en ligne gratuit. Machines à bruit blanc filtrer le bruit ambiant , ce qui rend possible de dormir avec moins d'interruption .