Outils pour construire la confiance en soi

La confiance en soi est un élément important d'une personnalité saine . Avoir confiance en vous-même vous donne la possibilité de définir de nouveaux objectifs , prendre des risques , et défiez -vous d'accomplir des choses que vous n'avez jamais tenté . Garder votre forte confiance en soi est un combat permanent , mais il ya des habitudes et des outils que vous pouvez inclure dans la vie quotidienne pour rester du côté des vainqueurs de ce combat . Rester confiant peut souvent faire la différence entre le succès et l'échec. Pensée Positive

Une des façons les plus simples pour garder votre confiance vous laisse aller les pensées négatives et pessimistes . Au lieu de se tracasser au sujet de toutes les façons quelque chose peut mal tourner , ou en soulignant ce qui pourrait arriver si vous échouez, concentrer votre énergie sur l'issue positive de vos efforts . Même un effort a échoué est une expérience d'apprentissage , alors faites ce que vous pouvez pour vous maintenir dans un état ​​d'esprit positif . Rappelez-vous de vos bonnes qualités et les atouts qui peuvent vous aider à passer à travers un défi difficile à relever .
Exercice et l'alimentation

Votre apparence physique peuvent avoir un grand impact sur votre la confiance en soi . Joindre à un gymnase ou ramasser quelques DVD d'entraînement et faire une habitude de l'exercice chaque semaine et le suivi de votre régime alimentaire . Vous trouverez que manger mieux et faire des efforts physiques améliorer la façon dont vous vous sentez et dans le temps aura un effet positif sur votre apparence physique . Si vous êtes hors de forme , commencer petit et travailler votre chemin jusqu'à - même une marche rapide autour du bloc peut effacer de votre tête et vous aider à brûler quelques calories

Goal Setting
Photos

Si vous voulez changer votre vie pour le mieux , vous aurez besoin pour commencer la définition des objectifs . Créez des objectifs à court terme et à long terme , et de s'assurer qu'ils sont réalisables et réalistes. Par exemple , si vous voulez perdre 50 livres cette année , vous aurez besoin de perdre environ 4 livres par mois . Lorsque vous rompez que jusqu'à 1 livre par semaine , l'objectif est plus facile à suivre . Chaque petit succès vous pousse plus proche de votre grand objectif et augmente votre confiance en vous-même . Utilisez le système SMART : .
Fixer des objectifs spécifiques , mesurables, réalisables , réalistes et opportuns

Mantras

L'idée d'un mantra peut sembler idiot , mais le peut mantras aller un long chemin vers l'amélioration de votre confiance sur une base quotidienne . Un simple mantra aide à mettre votre esprit au bon endroit pour une journée de travail productive . Évitez les mantras qui cherchent des résultats spécifiques et trouver celui que vous pouvez dire chaque matin, puis suite à . Par exemple , " Aujourd'hui, je vais faire 100 $ " ne peut être garantie , mais " Aujourd'hui, je vais travailler aussi dur que je peux " est quelque chose que vous pouvez sauvegarder vos actions .