Traitements alternatifs en santé mentale

Bien que les antidépresseurs ont été d'une grande aide à de nombreux patients de santé mentale , certains soit ne veulent pas ou ne peuvent pas ingérer antidépresseurs . Heureusement, il existe d'autres façons de traiter les problèmes de santé mentale et qu'ils comprennent exercice, le massage , la méditation , la respiration profonde , l'acupuncture , l'aromathérapie , les suppléments et les herbes. Exercice et de massage

Si vous ne pouvez pas prendre une pilule " se sentir bien " , pourquoi ne pas prendre vous-même pour une promenade , où endorphines seront publiés . Les endorphines sont des hormones de bien -être qui peut évoquer un sentiment d'euphorie . En fait , ce sont les mêmes hormones libérées pendant les rapports sexuels . En outre , le massage peut cibler certains points de pression qui libèrent des toxines dans votre corps . Cela, aussi , peut évoquer un sentiment d'euphorie . En plus de bien- hormones , l'exercice et le massage réduit le stress, l'une des principales causes de la dépression et le trouble d'anxiété . L'adoption d'un plan d' exercice et la nutrition solide peut également aider à améliorer votre état ​​mental de façon pharmaceutiques ne peuvent tout simplement pas se répliquer . En traitant votre corps de cette manière holistique et pas seulement en s'appuyant sur une pilule pour faire disparaître le problème , vous pouvez obtenir la meilleure santé mentale possible .
Méditation et respiration profonde

jamais sous- estimer le pouvoir de la méditation et la respiration profonde . Alors que la méditation peut vous offrir des vacances de vos pensées , la respiration profonde peut réellement fournir la relaxation et le soulagement que vous avez envie désespérément . Yoga et le tai -chi sont deux grands mouvements à combiner avec la méditation et thérapies de respiration profonde . Si vous ne savez pas comment , rejoindre une classe à votre centre communautaire local . C'est aussi un bon moyen de rencontrer d'autres personnes , et de sortir de votre ornière peut aider à soulager de nombreux problèmes de santé mentale tels que la dépression . Sinon, il suffit de s'asseoir sur un tapis ou une serviette dans votre maison , fermez les yeux , et se concentrer sur un seul objet ou une idée à la respiration profonde . Ce simple fait de prendre du temps pour vous concentrer peut donner des résultats remarquables .

Autres remèdes

racine de kava et 5 -HTP sont tous deux considérés comme des alternatives naturelles aux ingérant des antidépresseurs. Ne pas prendre ces suppléments tandis que sur les antidépresseurs , et de consulter votre médecin avant d'essayer ces remèdes . Acupuncture , dans lequel un des lieux professionnels agréés aiguilles stériles sur certains points du corps , peut également aider à résoudre vos problèmes de santé mentale . Aromathérapie , qui utilise des huiles parfumées pour traiter le corps et la musicothérapie , qui utilise le son pour apaiser le corps , sont deux autres thérapies alternatives pour les patients de santé mentale . Veillez à utiliser la médecine alternative comme un compliment à votre traitement actuel de la santé mentale .