Comment les suppléments nutritionnels pour la dépression

La dépression est un trouble de santé mentale grave et souvent débilitante qui affecte tous les domaines de la vie d'une personne , et peut provoquer des symptômes tels que des pensées négatives , une humeur dépressive , des pleurs excessifs , la perte d'appétit , faible consommation d'énergie , perte de libido , gain ou perte de poids , pensées suicidaires , et des troubles du sommeil . Le traitement de la dépression est généralement une combinaison de psychothérapie et les médicaments antidépresseurs , mais les options de traitement standard ne sont pas efficaces pour tous. Les antidépresseurs, lorsqu'ils sont pris à des doses suffisamment élevées pour fournir le soulagement des symptômes de la dépression , entraînent souvent des effets secondaires graves . Pour cette raison , beaucoup de gens se tournent vers les suppléments nutritionnels pour soulager la douleur de leur symptoms.Whether dépressif vous cherchez à améliorer les effets de vos médicaments de prescription courante , ou espèrent soulager votre dépression grâce à l'utilisation de remèdes naturels seuls , les suppléments nutritionnels pour la dépression peut vous offrir le soulagement que vous avez été chercher . Il est important de rappeler que tous les suppléments de travail pour tout le monde , et que tout changement dans le traitement doit être discuté avec votre médecin avant de commencer la supplémentation . Certains suppléments ne devraient pas être pris avec des médicaments d'ordonnance , alors soyez certains de vérifier avec votre médecin au sujet de chaque supplément nutritionnel spécifique que vous êtes intéressés à essayer . Instructions
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vos options de recherche , et de faire une liste de tous les suppléments que vous aimeriez essayer . Certains suppléments nutritionnels qui ont été montré pour être efficace pour le traitement de la dépression incluent Wort , SAM- e du 5 -HTP , acides gras oméga 3 , B-Complex , de calcium , de magnésium , de ginseng et de Ginkgo de St. John biloba .
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Consultez votre médecin ou professionnel de la santé mentale , et d'élaborer un plan . Il existe de nombreuses herbes , des acides aminés et d'autres suppléments nutritionnels disponibles pour le traitement de la dépression , mais certains peuvent être contre à cause de votre histoire ou le diagnostic médical personnel . Certains peuvent être plus efficaces que d'autres , et tout doit être discuté avec votre médecin traitant avant de commencer le traitement .
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Introduire un supplément nutritionnel à la fois. Cela vous permettra de déterminer avec précision l'efficacité de chaque supplément est , et il sera plus facile d'établir quels suppléments sont responsables des allergies ou des réactions négatives que vous ressentez. Millepertuis , par exemple , peut provoquer une éruption cutanée chez certaines personnes , et SAM- e peut entraîner de l'insomnie .
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Augmenter la dose de votre supplément nutritionnel lentement. Tout comme au début du traitement avec un médicament d'ordonnance , vous devez permettre à votre corps le temps de s'adapter à la nouvelle supplément avant d'augmenter la dose . Vous devez attendre un minimum de deux semaines avant d'augmenter la dose de votre supplément nutritionnel , et un minimum de 4 semaines avant d'ajouter dans un autre supplément .
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Notez tous les changements dans votre humeur à déterminer quels suppléments sont efficace et qui ne sont pas . Discuter de vos progrès régulièrement avec votre médecin traitant , et mentionner les effets indésirables immédiatement.