Comment utiliser la thérapie comportementale Cognitve

La base de la théorie cognitive du comportement est l'idée que nous contribuons à nos propres problèmes psychologiques en raison de la façon dont nous interprétons et de réagir au monde autour de nous . Un individu impliqué dans un programme de thérapie cognitivo-comportementale prend la responsabilité de reconnaître et de changer la façon dont elle perçoit les gens, les lieux et les choses à atteindre des objectifs spécifiques . Comme avec toutes les théories et les pratiques de counseling en santé mentale , les techniques cognitivo-comportementales doivent être utilisées sous la direction de , un professionnel de la santé qualifié autorisé . Néanmoins , il n'est pas difficile de comprendre l'utilisation de la théorie cognitivo-comportementale . Choses que vous devez
Une compréhension de la théorie cognitive du comportement
La direction de la santé mentale formés professionnel de
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Le 1

recherche et d'étude pour apprendre tout vous pouvez au sujet de la théorie cognitivo-comportementale et la thérapie .
2

Démontrer à la personne en question (votre ami , votre enfant, votre élève ) qu'elle fonctionne avec un ensemble de croyances et perceptions irréalistes .

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lui montrer les nombreuses façons dont elle conserve activement ces perceptions erronées vivant et travaillant sur ​​une base quotidienne .
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travailler avec elle pour trouver des moyens qui elle peut modifier les perceptions erronées et nuisibles .
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Encourager et soutenir dans son effort pour développer vision de la vie plus réaliste .