Comment survivre à Deuil

Lorsque face à une situation de deuil ou de perte , il est facile d'être overwelmed par nos émotions et nos sentiments . Il est important de prendre ces mesures pour vous aider à traverser cette période difficile dans votre life.Grief et la perte peut se produire de nombreuses situations : la perte d'un animal , le travail, la maladie , la partie du corps (comme un sein ) , le divorce ou la mort d'un ami ou un proche . Au fil du temps et avec le soutien de proches et d'amis , vous pouvez vous aider à récupérer et reprendre votre vie . Choses que vous devez
Courage Patience
Pen /crayon de Carnet de famille /amis
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1

Feel Your Sentiment
Discuter

et partager avec d'autres sur la façon dont vous vous sentez. Sachez que tous les sentiments que vous avez sont «normal». Soyez prêt pour un large éventail de sentiments et d'émotions. Vous pouvez vous sentir : le choc, la colère, la frustration , la peur , l'incrédulité , confusion, dépression et plus . Partager des souvenirs avec les autres sur des temps plus heureux . Racontez l'histoire de votre douleur et de la situation de perte , encore et encore .
2

Tenez un journal

Enregistrez vos pensées et sentiments sur papier . Écrire sur les hauts et les bas de chaque jour . Soyez honnête au sujet de ce que vous ressentez . Un journal va devenir un ami de confiance . Plus tard, quand vous regardez ce que vous serez en mesure de voir la progression de votre voyage à la survie .
3

être bon pour vous

Prenez le temps pour vous-même chaque jour de faire quelque chose que vous appréciez . Prenez soin de vous (avec un bain dans la baignoire, ou un bon livre ) . Ne vous sentez pas gulity pour profiter de la vie . Prenez un moment , un jour à la fois ( vous pouvez obtenir grâce à l'instant suivant ou les prochaines 24 heures ) . Aimez-vous et devenir votre meilleur ami .
4

Prenez soin de votre santé

Prenez bien soin de vous physiquement en faisant en sorte d'obtenir 7-8 heures de sommeil chaque nuit . Mangez bien trois repas par jour est meilleur ( si vous n'avez pas envie de manger, casse-croûte sur la nourriture nutricious fréquemment) . Essayez de faire une certaine forme d'exercice chaque jour , même si sa va pour une courte promenade autour du bloc . Le rire est un bon remède , regarder un film drôle ou lire un livre humoristique
5

demander de l'aide si vous en avez besoin

Si vous vous sentez déprimé ou coincé dans votre discours de récupération à un . professionnels en santé mentale : clergé , travailleur social , un conseiller ou un coach de vie . Ils seront en mesure de vous aider à progresser dans votre vie en vous donnant une personne pour objectif de parler et offrir de l'aide et des suggestions que vous pouvez ne pas avoir pensé .