Comment faire une promenade à soulager le stress

La vie est parfois chaotique . Trouver un moyen de gérer votre travail, famille , factures , animaux familiers, amis et temps personnel semble parfois impossible , et il est courant de se sentir dépassé de temps en temps . Si vous trouvez que votre niveau de stress montent en flèche et vous avez besoin d'un peu de temps loin , l'une des solutions les plus efficaces est aussi l'un des plus faciles . Parler une promenade autour du bloc ou du quartier est un moyen simple de trouver le calme intérieur et créer un espace personnel . Instructions
Le 1

Mettez une paire de chaussures de marche confortables . Si vous voulez soulager le stress , vous aurez besoin de garder vos pieds confortables .
2

Prenez votre lecteur MP3 et le mettre à certaines de vos chansons préférées . Si vous préférez écouter l'environnement , passez le lecteur MP3 et frapper les briques .
3

Descendez votre trottoir et laissez vos soucis tombent . Concentrez-vous sur ce qui est en face de vous et profiter de l'air frais , du soleil et sites intéressants autour de votre quartier .
4

Forcez-vous à ralentir . Il est facile de se précipiter quand vous êtes stressé , mais ralentir votre marche vous aide à vous détendre .
5

Prenez de profondes respirations lentes . Une promenade le stress -relief est plus sur la création de la paix sur la combustion des calories , donc se concentrer sur la création de calme intérieur .