Comment arrêter Frustration

La frustration est un sentiment commun que les gens d'expérience quand les choses vont mal . Que vous soyez en colère contre la façon dont votre patron vous traite au travail , ou si vous êtes dans une dispute avec votre conjoint , vous pouvez réagir avec émotion. Sentiments excessifs de frustration peuvent conduire au stress , et il faut un lourd tribut sur votre bien-être . Apprenez à gérer correctement - et peut-être même arrêter - ces sentiments , même dans les circonstances les plus difficiles . Instructions
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Go pour un court séjour . Au milieu de votre frustration , votre esprit est probablement même pas penser droit . Pour retrouver votre calme et sang-froid , quitter temporairement la situation qui est troublant que vous . À pied. Jogging autour du parc . Avoir un cappuccino au café du coin . Jouez avec votre chien bien-aimé pendant quelques minutes . Evadez-vous le problème et effacer de votre tête . Lorsque vous atteignez une certaine clarté , retourner pour faire face à la situation rajeuni .
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Pensez positivement . Pour passer à travers une situation difficile et frustrant , essayer de se concentrer sur des résultats positifs . Sachez que même si vous ne pouvez pas atteindre toujours les résultats souhaités , c'est tout à fait naturel et normal . But pour la clarté et la force en reconnaissant le fait que la possibilité de l'échec ne devrait pas vous empêcher de faire de votre mieux .
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Vent vos frustrations . Quand quelque chose vous dérange , il n'y a absolument aucune raison de garder vos émotions en bouteille jusqu'à - il est malsain . Obtenez vos émotions là-bas - si vous parlez à un confident ou un membre de la famille - ou de les écrire tous dans votre propre journal personnel . Mettre vos sentiments honnêtes dans l'écriture peut être utile en vous fournissant une perspective supplémentaire. Il peut également aider à réduire les sentiments inconfortables de tension que vous pourriez rencontrer .
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Visualisez votre but désiré. Lorsque vous allez à travers quelque chose de frustrant , il peut aider à envisager clairement votre résultat idéal en ce qui concerne la situation . Rappelez-vous toujours donner la priorité à votre objectif spécifique au milieu des obstacles et des problèmes : Vous ne voulez pas de se perdre dans des frustrations et abandonnez votre objectif principal
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concentrer sur la réalité . . Avec frustrations , il ya toujours des choses qui pourraient être permanent et immuable , même si elles sont mauvaises . Identifier ces choses permanentes et de faire accepter d'eux - . Autant que vous le pouvez