Les moyens de simplifier ma vie

Le stress peut vous aider à répondre à des menaces , mais le stress chronique peut menacer votre santé mentale, émotionnelle et physique . Il peut causer des problèmes de dépression , troubles du sommeil , problèmes digestifs , douleur et cardiaques. Si le stress est au pouvoir de votre vie , il est temps de simplifier . Faire des ajustements mineurs à vos perspectives et le calendrier peut vous aider à réduire le stress et à simplifier votre vie . Apprenez à dire non

Si vous êtes une personne qui veut être tout pour tout le monde , vous devez peut-être prendre un peu de recul et de regarder votre calendrier . Quand quelqu'un demande de l'aide , prenez un moment pour vous demander si vous avez le temps ou d'énergie à consacrer aux besoins de cette personne . Si vous ne le faites pas , ou si vous vous sentez une demande va ajouter plus de stress inutile à votre vie , simplement dire non . Vous pouvez donner des raisons , ou tout simplement expliquer que vous ne pouvez pas . Apprendre à utiliser le mot «non» peut vous empêcher de prendre trop d'engagements .
Se débarrasser des Clutter

prochaine fois que vous achetez un nouveau jouet , des vêtements ou appareil , prenez le temps de se débarrasser de certains biens anciens en premier. Tenir à tout ce que vous jamais acheté peut conduire à une maison encombrée , ce qui ajoute à votre niveau de stress . Donc, essayez ceci : Si vous achetez deux nouveaux t-shirts , la promesse de se débarrasser de deux anciens , objets usés de vêtements . Si vous avez déjà l'encombrement , passer un samedi nettoyer les placards ou dans le garage , et tenir une vente de garage ou un don à un magasin d'aubaines .

" Moi" Temps

Lorsque vous vous sentez comme l'ensemble de votre vie est géré par d'autres - votre patron , vos enfants , votre mère -frère - planifier un temps pour vous-même . Si possible , essayez de trouver un peu de temps spécial «vous» quotidienne ou hebdomadaire. Faites quelque chose que vous aimez qui vous aide à brûler le stress . Lire un livre , exercice , aller à un cours de yoga ou de passer du temps sur un passe-temps . Prendre le temps pour vous-même peut vous aider à recharger vos batteries mentales et émotionnelles .
Let Go

vous aimez votre travail , vous aimez vos enfants , vous aimez votre club de lecture et cours de cuisine . Demandez-vous si vous avez vraiment le temps pour toutes vos activités quotidiennes , ou sont-ils ajoutent un stress inutile . Par exemple , si vous allez au club de livre signifie que les plats ne sont pas lavées et vos beaux-parents viennent pour le dîner , laissez-vous sauter à la réunion. Même des activités agréables peuvent ajouter du stress si vous empilez sur un trop grand nombre . Hiérarchiser les activités et obligations et être prêts à éliminer certains . Créer un calendrier qui n'est pas écrasante .
Éliminer la dette

argent peut être une source de stress si vous n'avez pas assez pour payer toutes vos factures . Rencontre avec un conseiller financier et de créer un plan pour se débarrasser de la dette . Annuler les cartes de crédit de sorte que vous ne serez pas tenté d'ajouter plus de dette , et de les payer dès que vous le pouvez. Sauf en cas d'urgence et les achats coûteux , essayez de payer en espèces pour tout. Si vous éliminez la dette, vous aurez plus d'argent à consacrer à d'autres besoins . Sachant que vos factures seront payées vous aidera à réduire le stress et à simplifier votre vie .