Les quatre types de causes de stress >> Gestion du stress

Les quatre types de causes de stress

Les situations stressantes sont de toutes formes et tailles . Que l'équilibre de votre chéquier ou la planification d'un déménagement , le stress peut perturber l'équilibre entre travail et vie . L'astuce est d'apprendre ce que les quatre principaux déclencheurs de stress sont de sorte que si et quand ils pop up peuvent être traitées immédiatement . Menace

perception de ce qui est considéré comme une menace cause le plus de stress. Quand quelque chose est fait important , que ce soit ou non vraiment , elle est considérée comme une menace . Les trois principaux déclencheurs de menace , selon WorkLifeBalance.com , sont d'ordre physique , financier et social . Changer la façon dont le stress est géré quand ces menaces surgissent aide à la création d' une vie plus équilibrée .
Dissonance cognitive

Selon Changing Minds , la dissonance cognitive est «le sentiment de mal à l'aise tension qui vient de la tenue de deux pensées contradictoires dans l'esprit en même temps " . Les fumeurs sont un excellent exemple , car ils savent le tabagisme peut causer le cancer du poumon, mais continuer à fumer de toute façon. Quand il ya un besoin de nouvelles idées ou de changement , la dissonance cognitive peut se produire .

Peur

ministère de la Santé mentale Etats Erie County , New York , que «la peur a une fonction légitime , car elle nous avertit de quelque chose qui pourrait être nocif . " Cependant , nos peurs peuvent faire une montagne d'une taupinière et interférer avec les activités au jour le jour . La plupart du temps , la peur n'est pas fondée dans la réalité et peut être manipulé par parler à quelqu'un , comme un ami ou un thérapeute de confiance .
Incertitude

un des six besoins humains fondamentaux est une certitude . Sans elle , il ya un manque de confort et quand quelqu'un est à l'aise avec une situation , il est le stress. Par exemple , lorsqu'il est diagnostiqué d'une maladie , ne sachant pas ce qui se passe sur les causes plus de stress que lorsque le résultat se révèle . " Une fois que les gens ont un diagnostic , ils gagner la compréhension et le contrôle », explique le Dr Elvira V. Lang de la Harvard Medical School .