10 plaisirs simples qui vous rendent heureux

Tout le monde s'efforce d'être heureux dans la vie . Non seulement il rend la vie digne d'être vécue , il a également un impact énorme sur notre santé physique et mentale . Nous travaillons dur chaque être heureux , mais parfois vous avez besoin sont quelques plaisirs simples pour apporter un sourire à votre visage et soulever votre cœur . Sourire

un des plaisirs les plus simples de la vie sourit , même si vous ne vous sentez pas comme elle . Aborder la vie avec un « verre à moitié plein " perspectives vous permet de voir les possibilités, les opportunités et et le potentiel de réussite où vous ne seriez pas autrement.
Exercice
Après l'exercice, un rush d'endorphines vous fait vous sentir heureux et vivant .

études scientifiques ont montré que l'exercice régulier n'est pas seulement bon pour vous, il vous rend heureux . La raison réside dans la glande pituitaire . Au cours de l'exercice vigoureux , les endorphines sont libérées . Ceux-ci sont libérés dans la circulation sanguine et réduire le stress , l'anxiété et de promouvoir un sentiment de bien -être .

Lecture
lecture exerce l'esprit .

caresse dans votre fauteuil préféré avec un bon livre se sent bien. S'immerger dans un autre monde peut aider la créativité , réduire le stress et l'anxiété et vous aider à oublier une mauvaise situation .
Pardon
pardon peut réparer amitiés brisées .

Une étude réalisée sur un groupe d'étudiants constatés que le simple acte de pardon contribue à votre santé cardiovasculaire . Bien que les raisons exactes sont inconnues , pardonner un vieux mal est sûr de prendre une charge hors de votre esprit .
Parler
Parler non seulement vous rend heureux , mais quelqu'un d'autre aussi.

parler Simplement peut être un grand plaisir . En tant qu'êtres humains , nous avons envie et besoin de l'interaction sociale ; Pas étonnant qu'il nous laisse détendu et heureux . Parler à quelqu'un de nouveau ou de rattrapage avec un vieil ami sont les deux grandes façons d'apporter un sourire et aider à soulager un peu de stress .
Créativité
dessin peut être apprécié à tout âge .

Depuis les premiers hommes marchaient la terre , nous avons été en train de créer - la peinture sur les murs des cavernes et de faire des symboles et des chiffres . Il ya tellement de façons d'être créatif et au moins un est sûr d'éclairer votre jour . Considérons un dessin , jouer de la musique ou la cuisine quelque chose de délicieux
Écouter de la musique
Écouter de la musique et de la danse à la fois vous rendre heureux - . Doubler le plaisir de les faire ensemble.

musique a été scientifiquement prouvé pour vous rendre plus heureux . Votre cerveau libère de la dopamine lorsque vous écoutez de la musique qui vous touche émotionnellement . La dopamine est une substance chimique libérée par le cerveau qui a été découvert à augmenter le bonheur en 1995 par le psychologue Richard Depue .
Sommeil
sommeil est la meilleure méthode pour se sentir rafraîchi .

Obtenir suffisamment de sommeil est impératif d'accroître le bonheur . Sensation de fatigue peut amener quelqu'un vers le bas. Dans un environnement occupé , dormir suffisamment est encore plus important .
Nostaglia
Photos aider à vous souvenir des moments privilégiés passés avec vos proches .

Juste se rappeler de bons moments passés peut évoquer un sourire et nous laisser sentir plus léger . Parfois, il est nécessaire de nous arrêter un instant et se souvient des victoires passées , anciennes amours et des vacances .
Être extérieur
de l'air frais et des environnements différents sont utiles pour éclaircir les humeurs .

Deux heures et 49 minutes passées à l'extérieur d'une semaine est juste assez pour augmenter votre bonheur et vous laissant sentir mieux , selon le Daily Mail. Que vous soyez juste de sortir pour une promenade , assis dans l'herbe ou l'odeur des fleurs , le plein air est un plaisir simple pour tout le monde.