Comment se détendre avant un acte médical

Il n'y a rien d'inhabituel appréhension et l'anxiété avant un acte médical . Chaque intervention médicale comporte des risques , même les plus courantes . Les procédures invasives peuvent être éprouvante particulièrement nerveuse parce que, malgré leur avantage probable, ils accompagnent la récupération qui peut être très douloureux quand les plaies chirurgicales sont impliqués . Néanmoins, les patients qui sont détendus et confiants faire mieux dans les chirurgies et procédures . Plus important encore, votre anxiété ne rend l'expérience pire . Profitez de l'un des nombreux moyens faciles et pratiques pour aller dans une procédure médicale calme , cool et recueilli. Instructions
Le 1

discuter de la procédure en détail avec votre médecin ou une infirmière et d'obtenir les informations et les assurances dont vous avez besoin . Certaines personnes ne peuvent pas se détendre jusqu'à ce qu'ils aient une entreprise , la compréhension détaillée de tout impliqué . Ne soyez pas gêné de demander . Les cliniciens ont l'obligation légale et éthique d'informer les patients sur leurs conditions et procédures .
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vous distraire avec des activités , des pensées et des sujets qui n'ont rien à voir avec votre procédure . Discuter avec des amis et la famille , lire des livres --- essayer de garder votre esprit occupé .
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Écoutez de la musique douce ou regarder des films optimistes . Tenez-vous divertir avec les sons et les sites que vous trouverez détente . Merci pour les petits , les appareils numériques portables , vous pouvez généralement continuer cette pratique jusqu'à ce que très peu de temps avant votre procédure commence .
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méditer et respirer de vider votre esprit . Parfois, la meilleure façon d'éviter l'anxiété est juste d'arrêter de penser . Laissez vos contraintes , les soucis et pensées vont . CD, livres et des cours de méditation peuvent vous aider à apprendre ces techniques si vous n'êtes pas familier .
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Prenez un tranquillisant ou un médicament anti-anxiété , la veille et le matin de l'intervention. Les médecins offrent souvent ces patients . Demandez à votre médecin avant de prendre des médicaments pour vous aider à calmer comme il pourrait y avoir un risque d'interactions médicamenteuses ou d'autres complications à votre procédure .
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Amenez un ami ou membre de la famille pour vous soutenir . Il peut être utile d'avoir quelqu'un assis avec vous dans la salle d'attente ou une chambre d'hôpital au cours de la période qui a précédé l'intervention. Vous pouvez également trouver réconfortant de savoir qu'il ya quelqu'un qui attend pour vous de sortir de votre procédure .