La joie des exercices de stress

stress peut effectivement être une réponse constructive aux obstacles de la vie . Il prépare physiquement vous à relever les défis que vous rencontrez en induisant un état qui vous offre un avantage physique temporaire et la conscience perceptive hyper . Mais le stress est censée être de courte durée ; il est destiné à être immédiatement suivie d' une période de détente . C'est quand l' état ​​de stress se prolonge, quand nous en bouteille et accrochons énergie tendue , que le stress devient vidange et destructrice . Stress thérapeute et humoriste Loretta LaRoche préconise l'utilisation de l'humour et la pensée positive pour diffuser l'énergie du stress et de retrouver une énergie renouvelée . Surveillez votre langage

Soyez conscient de votre dialogue intérieur . Dans une de ses promos de cours Loretta cite l'auteur Joseph Jaworski faire passer le pouvoir des mots . " Nous ne décrirons pas le monde que nous voyons . Nous voyons le monde , nous décrivons . " Alors regardez votre langue. Ne pas le dire ou de penser si vous ne voulez pas sentir. Vous êtes celui qui est la création de votre expérience de vie . Vous créez le stress que vous ressentez et que vous créez la joie que vous ressentez par la puissance de votre intention . Mais vous pouvez utiliser des mots pour changer votre intention .
Fake It ' Til You Make It

" Faux " jusqu'à ce que vous le rendre " signifie essentiellement à jouer le rôle que vous vouloir jouer à la fois dans la pensée et d'expression. Ne cherchez plus le changement que vous voulez et être le changement que vous voulez . Si elle se sent anormal au premier abord, ne vous inquiétez pas à ce sujet . Tenez-vous la prétention jusqu'à ce qu'il commence à se sentir naturel ; jusqu'à ce qu'il commence à se sentir réel . Rappelez-vous, vous écrivez le script de votre expérience de vie . Ainsi, plutôt que d'utiliser vos mots et les pensées de souffler quelque chose hors de proportion dans un sens négatif ou pessimiste , utilisez vos mots et pensées d'exagérer une perspective joyeuse . Changez votre intention . Sourire plus , rire plus . Continuez à pratiquer ce " nouveau vous " jusqu'à ce qu'il devienne " de sorte que vous . "

Parodie Yourself

Ne prenez pas tout au sérieux , ou si personnellement . Apprenez à rire de vous-même. Ce n'est pas une question de vous mettre vers le bas, mais plutôt d'honorer le fait que vous pouvez vraiment être drôle parfois. Loretta est cité comme disant , «Je suis toujours rappeler aux gens que les constantes d'un , vous pouvez compter sur , c'est que les choses se passent --- et généralement lorsque vous n'êtes pas dans l'humeur pour eux . " Photos

Disons vous êtes sur votre façon de travailler , vous êtes en retard , mais vous oublié quelque chose dont vous avez besoin pour le travail à la maison afin que vous tournez autour et revenir . Vous précipitez dans la maison , prenez ce que vous avez besoin et que vous commencez à votre voiture vous vous rendez compte que vous avez configuré vos touches vers le bas quelque part mais vous ne savez plus où . Vous êtes pratiquement arracher les cheveux à leur recherche . Enfin, vous décidez de revenir sur vos pas . Vous marchez tout le chemin à la voiture puis revenir dans l'allée , et avant même de revenir à la maison, vous voyez vos clés encore accrocher où vous les avez laissés dans la serrure de la porte. Duh ! Maintenant, vous avez le choix . Vous pouvez rire de façon ridicule que c'était de vous taquiner et loin tout ce que tu avais tension amasser parce que vous êtes en retard , ou vous pouvez vous permettre de grandir encore plus stressé dans cette situation par vous-même réprimander d'être si distrait . Imaginez que vous êtes un comédien . Cherchez l' humour dans toutes vos circonstances .