Comment puis-je savoir si j'ai besoin de gestion de la colère

Tout le monde ressent la colère ? ; le problème est de savoir si vous gérez correctement ou laissez poignée de colère vous. Quelqu'un qui est en colère beaucoup de temps peut se demander s'il a besoin d' une thérapie de gestion de la colère pour l'aider à contrôler. Comme avec de nombreux problèmes , en admettant que vous avez un problème est la première étape . Si vous montrez un grand nombre de symptômes ci-dessous , vous devriez considérer la recherche dans la gestion de la colère . Rapide poussées

des poussées rapides de rage sont des indicateurs typiques d'un manque de contrôle . Si les plus petites choses vous dérange énormément et vous amener à devenir très en colère , il est possible que la gestion de la colère va vous aider à contrôler la colère et ses déclencheurs .
Violence

Toute sorte de réaction violente lorsqu'il est en colère - poing, de pied un objet inanimé ou d'attaquer quelqu'un - signifie certainement que vous avez besoin pour gérer votre colère et vous devez trouver quelqu'un de qualifié pour vous aider

Signes physiques

Si vous obtenez une extrême colère et de l'expérience des tremblements, des maux de tête ou d'estomac battant barattage , alors vous n'êtes pas bien manipulez colère et pouvez bénéficier de techniques de gestion de la colère .

fringales

Si se mettre en colère déclenche un besoin de boire ou de fumer quelque chose, alors vous avez probablement essaient de détendre la colère loin . Cependant , cela ne renforce généralement la colère .
Violence verbale

Lorsque vous êtes en colère , vous pouvez sentir la nécessité de trouver , non pas physiquement, mais verbalement , et de s'engager dans dommageable injures ou malédiction à une autre personne .