Comment faire pour utiliser l'image de visualisation pour l'estime de soi

Beaucoup de gens prétendent que la visualisation des images peut vous aider à atteindre vos objectifs et d'augmenter l'estime de soi . Au cours de visualisation , vous remplacez les images négatives par des pensées positives . Utilisez la visualisation des images pour améliorer la façon dont vous vous sentez dans votre corps . Levez votre estime de soi en créant amour et l'acceptation de votre auto externe . Instructions
Le 1

Acheter un livre ou un CD à partir d'un entraîneur de la visualisation professionnelle . Suivez les étapes pour créer une technique de visualisation . Voir la section Ressources ci-dessous.
2

Assister à un séminaire ou un atelier pour vous aider à apprendre les techniques de visualisation . Voir la section Ressources ci-dessous.
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Trouver un moment de calme et de lieu. Habillez-vous en vêtements amples et confortables . Mettez-vous dans une position assise ou couchée confortable. Fermez les yeux . Détendez-vous une partie de votre corps à chaque respiration jusqu'à ce que vous vous sentez calme et reposé .
4

Ouvrez vos yeux lentement. Regardez sur votre corps . Ayez des pensées positives au sujet de votre corps . Imaginez en détail les choses que vous pouvez faire avec vos jambes et les bras . Imaginez le sentiment de mouvement dans les membres que vous accomplissez vos objectifs .
5

Fermez les yeux et visualisez vos yeux et votre visage. Pensez à vous-même la beauté de votre visage est . Pensez à des choses agréables que vous voyez avec vos yeux . Entendent des mots aimables qui sort de votre bouche .
6

Focus sur la tête et le cerveau . Imaginez bonnes pensées et intelligence se déplaçant à travers votre cerveau .
7

Imaginez une lumière dans le centre de votre corps qui symbolise toutes les bonnes choses qui sont arrivées et qui va se passer dans votre vie . Gardez la sensation que vous ouvrez vos yeux .