Comment prévenir une rechute alcoolique

Il ya plusieurs façons de prévenir la rechute alcoolique quand vous êtes dans la récupération de l'alcoolisme . La toxicomanie touche tous les aspects de la vie d'une personne . L'alcoolisme est une chose commune dans la société et la rechute va souvent de pair avec elle , si elle n'est pas une exigence . Statistiques indiquent que 1 à 40 patients dans une cure de désintoxication va rester sobre à long terme . Instructions
soutenir les systèmes
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suivre votre présence lors de vos réunions de récupération , et d'essayer de ne pas couper le dos.
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Essayez de ne pas isoler . Si vous vous surprenez à isoler , appeler ou visiter quelqu'un. Rester en contact régulier avec votre parrain ou une personne de soutien , et re- travailler les étapes si vous êtes dans un programme de l'étape .
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Parlez à vos groupes de soutien sur tout ce qui te tracasse . Lisez vos manuels et cahiers relatifs à votre rétablissement .
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Discutez avec votre parrain dans la récupération sur l'hébergement des ressentiments que vous pourriez avoir . Prière de pratique et la méditation quotidienne .
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retourner les appels téléphoniques , et n'évitent pas les gens. Travailler sur être social et établir des liens avec les gens.

Comportements à surveiller pour ou drapeaux rouges
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Attention aux rationaliser le comportement fou . Ne pas éviter les responsabilités .
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Évitez les réactions excessives . Tenez-vous en échec . Si vous vous trouvez en cours dans des colères ou d'assaut au large d'une partie, vous n'êtes pas en état spirituel en forme, et cela signifie que vous êtes en danger de l'eau potable . Vous devriez discuter de vos problèmes avec une personne de confiance dans la reprise .
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Surveillez serré sur votre argent . Jeux d'argent, obtenir des billets ou chèques sans provision sont diverses manières certains alcooliques utilisent pour faire face à des sentiments ou des problèmes quand ils savent qu'ils ne peuvent pas boire .
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Soyez conscient que des problèmes d'argent peuvent aussi se manifester par voie de dépenses excessives. Un effet secondaire de cette est sur ​​la défensive , envie boissons , aller dans les bars , et retomber dans les vieux comportements moins la boisson . Ce sont tous les signes d'avertissement que votre état mental est en difficulté . Il est fortement suggéré que la personne dans la récupération obtenir une poignée sur ces par se confier à quelqu'un qui est dans la récupération qui ils peuvent avoir confiance .
Ceux qui sont à double diagnostic
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N'hésitez pas à consulter si obsédante prend en charge votre vie . Vous pouvez écrire sur votre obsession , mais il est préférable de ne pas insister.
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Regardez façons vous pouvez être saboter vous-même. Prenez un inventaire personnel de nuit . Ecrivez ce que vous vous sentez .
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Si vous êtes vous-même ou d'autres abusez , obtenir de l'aide immédiatement. Ces comportements peuvent inclure n'importe quoi de l'auto-mutilation , de dépenser l'argent du loyer , revenir sur votre parole , et vous saboter au travail . Il peut être nécessaire d'obtenir une situation de thérapie de groupe pour résoudre ces problèmes . Ce sont aussi des signes de dépression , et il peut être nécessaire de consulter un médecin au sujet d'un diagnostic bipolaire possible .
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Apprenez pas à l'automédication avec des médicaments d'ordonnance en les utilisant comme prescrits et non "l'emprunt «pilules » amis . Ces comportements destructeurs peuvent être tout aussi dommageable .
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Dormez suffisamment , et de manger les bons aliments . Certains alcooliques développent sur rester occupé . En un rien de temps , ils sautent des repas et négliger leur routine de sommeil . Initialement, ils peuvent obtenir un buzz grande ou de cela, mais ces deux comportements sont dangereux pour l'alcoolique qui doit maintenir un mode de vie stable .