Comment Destress rapidement

Trop de stress peut compromettre votre système immunitaire et vous rendre plus vulnérable à la maladie . Voici quelques façons pour vous aider à déstresser rapidement. Instructions
Le 1

Respirez profondément et consciemment . Prenez une grande respiration par le nez et le maintenir pendant plusieurs secondes . Expirez profondément par la bouche avec un bruit mou "ah" .
2

Levez-vous et loin . Souvent , le stress est causé par une réaction de fuite ou le combat . Si vous pouvez vous en sortir , vous pouvez soulager une partie du stress . Et en prenant une marche aidera à soulager la tension ainsi .
3

Fermez les yeux et imaginez-vous dans un endroit plus paisible si vous ne pouvez pas sortir .
4

rire . Allez en ligne et de lire certains , blagues simples . Le moment léger aidera à soulager le stress instantanément .
5

Envisager le pire des cas . Le stress peut être causé par se soucier de ce qui pourrait arriver si ( remplir le vide ) . En jouant le pire résultat possible dans votre esprit , vous pouvez venir avec une solution , si le pire devait se produire , et il ne semble pas si mauvais augure.