Comment avoir une bonne journée

Personne ne se réveille le matin déterminé à avoir une mauvaise journée , mais souvent , c'est comment il se trouve . Heureusement, il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour vous assurer que vous avez une bonne journée . Des choses comme manger, l'exercice et avoir le bon état d'esprit peuvent tous faire des merveilles pour changer votre vision de tous les jours . Voici comment vous pouvez avoir une bonne journée , tous les jours . Instructions
Le 1

manger les bons aliments . La pyramide alimentaire n'est pas seulement une suggestion ; il devrait être la norme pour tous les Américains en bonne santé . Pour avoir une bonne journée , vous devez donner à votre corps le bon carburant pour le faire fonctionner . Mangez beaucoup de fruits et légumes frais , et boire au moins 64 onces d'eau par jour . Vous serez immédiatement sentir et paraître mieux .
2

exercice au moins 30 minutes par jour . L'exercice libère des endorphines dans votre corps qui vous font sentir bien , et qui peut vraiment tourner autour d'un mauvais jour . Obtenez au moins 30 minutes d'activité cardiovasculaire chaque jour , et vous remarquerez un changement dans votre corps et votre humeur .
3

Regardez le bon côté . Vous ne devez pas laisser les petits désagréments ruiner une autre bonne journée. Si vous êtes coincé dans le trafic , utiliser le temps de finir ce livre sur cassette ou rattraper son retard sur les 20 meilleures chansons sur le graphique . Pensez-y comme un peu plus de temps pour vous-même avant le début de la journée de travail .
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Entourez-vous de gens que vous aimez . La vie est trop courte pour passer du temps avec les gens qui vous apportent le bas , de sorte lier d'amitié avec des gens optimistes qui se soucient vraiment de votre bien-être . Vous pouvez toujours avoir une bonne journée quand vous savez que vous êtes avec des gens qui vous aiment .
5

Apprendre quelque chose de nouveau chaque jour . L'apprentissage est ce qui sépare l'ancien du jeune , donc faire un point d'apprendre quelque chose de nouveau chaque jour . Il vous donnera but et vous faire sentir comme vous avez accompli quelque chose .