Comment vaincre la peur de Orages

Vous entendez le grondement du tonnerre et les liens de votre estomac en noeuds . Vous n'êtes pas seul . Beaucoup de gens craignent les orages . Si votre peur est sévère , vous avez probablement une phobie appelé astraphobia . Suivez ces conseils pour vous aider à surmonter votre peur de l' orage. Instructions
Le 1

Découvrez ce qui a causé votre peur . Essayez de découvrir un événement dans votre vie qui peut avoir déclenché ces sentiments . Découvrir la cause peut vous aider à surmonter la peur .
2

Apprenez les techniques de respiration profonde afin que vous puissiez vous détendre quand vous vous sentez anxieux . Vous voulez être en contrôle de vos sentiments et les réponses . Apprenez anti-anxiété et méthodes d'apaisement ainsi . Vous pouvez trouver des techniques de respiration profonde sur le site de la respiration authentique .
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Rassembler les connaissances des orages . Savoir, c'est pouvoir . Comprendre les lumières, les sons et les dangers réels . Vous trouverez peut-être que votre crainte découle d'un danger irréel comme le bruit du tonnerre .
4

Sécurisez votre maison. Assurez-vous que vos fenêtres sont bien fermées . Avoir un endroit sûr où aller si il ya un avertissement de tornade . Soyez réaliste , pas paranoïaque .
5

Regardez la tempête à partir d'un endroit sûr . Garder à l'intérieur ou sur une terrasse couverte . Regardez le spectacle son et lumière étonnante tout en sécurité . Vous pouvez trouver votre peur se tourne vers la fascination quand vous voyez la beauté de la tempête .
6

Essayez une technique anti - phobie . Obtenez une bande auto- suggestion . Vous écoutez des suggestions que vous calme et vous aider à surmonter votre peur . Essayez l'hypnose dans laquelle une personne propose votre peur loin ou essayer une technique de réalité virtuelle . Avec l'aide d'un professionnel , vous rencontrez votre peur dans un orage virtuel .
7

Prenez le contrôle de la situation . Reconnaissez votre peur . Calmez-vous . Demandez à un ami de rester avec vous pendant que vous essayez de surmonter votre peur . Vous souhaitez faire face à votre peur et le vaincre , vous laissez pas envoyer dans une panique .