Comment prendre soin de vous

Une fois la méthode honoré de lutter contre le stress est de se livrer à un peu de cocooning . Que vous choisissiez de vous détendre dans un bain chaud comme le grec ancien et les Egyptiens ou aller " Est " avec un peu de méditation , en prenant bien soin de vous-même vous permettra de combattre les effets du stress qui vous entourent tous les jours . Choses que vous devez sels de bain
ou huiles
la lotion de corps ou de l'huile de bougies
oreillers de satin Herb remplis
CD ou la radio
Afficher Instructions
En la salle de bain
1

remplir la baignoire . Détente dans un bain chaud est une tradition qui remonte aussi loin que les anciens Egyptiens . Ajouter sels ou huiles de bain pour ajouter une couche supplémentaire de cocooning à votre salle de bain .
2

Allumez une bougie ou deux . Baignade à la bougie peut être très relaxant . Allongez-vous dans l'eau chaude et de se concentrer sur la lumière vacillante des bougies pour vous débarrasser du stress de votre journée .
3

Terminez bien . Barbouiller vous avec lotion pour le corps ou de l'huile après le bain de prolonger la détente et de la relaxation par le reste de votre journée .
Dans la chambre à coucher
4

nettoyer votre chambre . Garder les surfaces de votre raboteuse et autres meubles clairs, diminue votre stress en éliminant le fouillis qui peuvent interrompre votre temps de se faire dorloter.
5

Ajoutez des coussins de satin brodés farcies aux herbes à votre lit . Calmer herbes comme le houblon ou de lavande vous aidera à vous détendre et bien dormir .
6

Tournez sur votre musique . Jouez vos morceaux préférés tranquillement dans le fond pour créer une atmosphère apaisante et relaxante .
Out dans le monde
7

éteindre le téléphone et passer un peu de temps complètement seul . Évitez les appels , les messages texte et e-mails . Utilisez ce temps pour prendre quelques respirations profondes et faire quelque chose que vous aimez.
8

Respirez . Prenez une grande respiration par le nez , maintenez-le pendant quelques secondes et souffler lentement par la bouche . Cela remplit votre corps avec de l'oxygène , le carburant dont vous avez besoin pour combattre le stress .
9

exercice . Le meilleur antidote au stress est l'exercice. Passez 20 minutes chaque journée de marche , la course ou la natation pour profiter un maximum de détente dans le reste de la journée .