Comment résoudre une crise d'identité

Avant Freud radicalement perturbé la vision orthodoxe de l'identité , la pensée conventionnelle considéré un attribut inné , qui se déroule naturellement avec la maturation jusqu'à ce qu'un individu atteint son destin , son identité naturelle . Conflits d'identité ont été considérés comme des maladies . Mais les découvertes capitales de Freud sur le fonctionnement de l'inconscient , ne pouvait posséder une identité stable . La subjectivité humaine implique inéluctablement une dimension active mais inconscient , une dimension qui divise inévitablement identité. Quel que soit quelqu'un croit à propos de lui-même, une partie dissidente de sa personnalité résistera et conflit avec son avis «autorisé» ( ou de préférence) . Résolution implique apprendre à écouter ces points de vue internes contradictoires . Choses que vous devez
carnet de poche portable
stylo à bille
Une salle de détente calme
Un fauteuil confortable ou un canapé
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intégration - la clé de la guérison conflits d'identité
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psychanalyste Adam Phillips décrit une fois l'inconscient comme cette voix intérieure qui s'inscrit dans nos conversations quotidiennes sans jamais montage po Cela s'applique aux dialogues intérieurs , trop - ces débats internes omniprésents gens partout stade avec des interlocuteurs imaginaires . Résoudre les conflits d'identité implique de vivre avec les versions concurrentes de nous-mêmes , les parties de la personnalité qui résistent à la conformité avec les normes coercitives , les conventions sociales et les services sociaux . Méfiez-vous des astuces certains esprits humains jouent habituellement avec ces autres points de vue, cependant. Fractionnement et projection compliquent le processus d'écoute .
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Essayez assis dans une pièce tranquille, seul . Relax - Freud a encouragé ses patients à se détendre sur un canapé - et laissez votre esprit vagabonder . Imaginez vos pensées comme des scènes en passant par comme si vous étiez sur un train en marche en regardant à travers une fenêtre . Pour ce faire, pour pas plus de 50 minutes, mais prendre l'habitude de le faire tous les jours , ou au moins plusieurs fois par semaine . Ne vous inquiétez pas trop à propos de " compréhension " ce que vous vous surprenez à penser sur le moment mais conserver des notes dans votre bloc-notes sur ce qui se passe pour vous . Si une pensée s'introduit spontanément à l'esprit ailleurs , notez-le dès que vous le pouvez.
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Adam Phillips a fait valoir , ce que vous arrivez à penser est souvent plus instructive que ce vous essayez de penser. Prenez note de ce qui relève de vos poches mentale , dans la terminologie de Phillips , plutôt que de se concentrer sur une question spécifique . Vérité glisse dans nos pensées , en dépit de nos intentions, mais fait rarement une apparition sur commande . Comme vous écrivez vos pérégrinations mentales , remarquez qui préoccupe vos pensées, ce qu'ils vous disent et comment ils le disent . . Si vous le pouvez, notez les rêves de votre nuit précédente au réveil de la même manière
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Rappelez-vous : les «autres» dans vos pensées ne sont pas de vraies personnes . Psychanalyste Joyce McDougall suggère la pensée de votre esprit comme un théâtre - vous sélectionnez tous les «acteurs» qui apparaissent dans vos rêves et vos pensées et de leur donner les lignes ils parlent , même si vous basez sur des faits réels . Ce qui reste dans votre esprit s'élève à un choix - nous ignorons tous des choses et de s'accrocher à d'autres. Maintenant, pour la partie la plus difficile : penser de ces autres , peu importe comment désagréable , discordante ou plaine excentrique ils apparaissent , que les aspects non intégrés de votre propre personnalité , les parties de vous-même vous préfèrent attribuer à d'autres personnes
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Par exemple , un collègue agressif grossier que vous n'aimez pas au travail pourrait représenter une version plus affirmée et abrasif de vous-même , à l'encontre de votre propre auto- conformité suffocante et la conformité. Un patron intimidant pourrait représenter un aspect dur de votre propre conscience , que vous surcompenser dans votre comportement réel grâce à l'auto - destructrice permissivité ou générosité excessive . Un ami d'avoir une liaison peut représenter un côté plus aventureux de votre personnage normalement prude et sévère - et ainsi de suite . Qu'est-ce que vous remarquez dans le monde coïncide souvent avec ce que vous désirez, mais vous refusez .