Comment rester positif dans une situation stressante

Parfois, la vie ne va pas toujours comme vous le souhaitez . Quand la vie vous jette des balles courbes , il est facile de stresser et avoir des pensées négatives . Cependant , étant négatif dans une situation stressante ne rendra pas votre situation mieux . Vous devez vous débarrasser des sentiments négatifs , et rester positif pendant un peu moins de la situation agréable. Si votre travail ou de la relation qui vous cause du stress , vous pouvez apprendre des stratégies pour rester positif . Instructions
1

reconnaître que cette situation stressante ne sera probablement pas durer éternellement . Demandez-vous à quel point cette situation sera dans une semaine ou un mois . Par exemple, si vous devez tourner dans un projet au travail dans une petite quantité de temps , de comprendre que l' accent sera mis sur une fois que vous avez terminé le projet .
2

Trouver les aspects positifs d'une stressant situation. Au lieu de penser négativement , pensez à la façon dont la situation peut vous affecter positivement . Par exemple, si vos paroles blessantes ont ajouté tension à votre relation amoureuse , regardent comme un moyen d'améliorer vos moyens .
3

Parlez-en à un membre de la famille ou un ami . Parlez-lui de votre situation et comment elle a été de vous faire sentir . En plus d'obtenir vos sentiments à l'air libre , de parler de la situation peut vous aider à trouver les aspects positifs de votre situation.
4

Ne vous inquiétez pas des choses que vous ne pouvez pas contrôler . Si vous insistez sur des choses qui sont hors de vos mains , vous ne vous sentir pire . Concentrez-vous sur les choses que vous pouvez contrôler. Par exemple, si un collègue est en cours malveillant , se concentrer sur la façon dont vous répondez à ses actions .
5

Prenez le temps de s'amuser et se détendre . Partez pour une promenade avec votre chien ou aller à la plage avec un ami . Lire un livre tout en vous détendant dans un bain chaud . Si vous faites quelque chose que vous aimez, vous pouvez prendre votre esprit de vos problèmes et relancer vous-même.