Comment reconnaître les symptômes physiques du stress

stress est causé par divers facteurs, notamment la surcharge de travail , les relations personnelles , les difficultés financières et les problèmes médicaux . Le stress est provoqué par un événement catastrophique dans votre vie des personnes , comme la perte d'un être cher . Votre stress peut être chronique ou aiguë . Bien que le stress a des symptômes émotionnels , il peut aussi avoir des symptômes physiques . Instructions
Le 1

Soyez conscient des battements de cœur irréguliers et des douleurs thoraciques . Le stress peut faire un problème cardiaque préexistant pire . Il peut aussi causer des attaques de panique , ce qui peut entraîner une accélération du rythme cardiaque .
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Comprendre symptômes communs . Maux de tête et des problèmes digestifs sont des symptômes physiques communs de stress . Les problèmes digestifs peuvent être sous la forme de douleurs à l'estomac , des nausées ou de la diarrhée .
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Surveillance de la pression artérielle . Si vous avez régulièrement stress dans votre vie , chronique hypertension artérielle peut entraîner . Votre médecin vérifiera votre pression artérielle à un physique. Moniteurs de pression artérielle à domicile peuvent également être achetés à la plupart des pharmacies .
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Montez sur la balance . Un signe physique de stress peut inclure la perte de poids ou gain de poids . Certaines personnes peuvent trop manger quand ils se sentent stressés, d'autres perdent leur appétit . Pesez-vous une fois par semaine à la même heure de la journée sans vêtements .
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Reconnaître les troubles du sommeil . Dormir trop ou même une légère insomnie peut être un symptôme physique de stress. Le stress peut aussi entraîner des cauchemars. Constante inquiétante , il est difficile d'obtenir un sommeil de bonne nuit.
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Avis des problèmes respiratoires . Le stress peut faire des problèmes respiratoires pire . Pour certaines personnes souffrant d'asthme , le stress peut provoquer une crise d'asthme . Remarquez si vous respirez trop vite ou de se sentir à bout de souffle .
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Prenez note de votre niveau d'énergie . Le stress chronique fait tout dans la vie plus difficile . La fatigue peut entraîner . La dépression et les troubles du sommeil liés au stress peuvent contribuer à la fatigue .