Comment aider quelqu'un à travers une crise Quarterlife

Le terme «crise de Quarterlife " a été inventé en 1997 par Abby Wilner . Semblable à une crise de mi - vie , la crise de la vie de quartier afflige la vingtaine quand ils ont frappé la vie après l'université et le monde réel ne leur laisse un sentiment d'isolement , insatisfait, et perdu . Attentes internes et externes au sujet de qui ils devraient être et ce qu'ils doivent faire de leur vie conduit à l'anxiété , la dépression et d'autres troubles comme un résultat . Instructions
Le 1

Soyez . La plupart des personnes souffrant d'une crise de Quarterlife se sentent isolés , déconnectés , et accablé. Être présent et prêt à écouter sans jugement est le plus grand cadeau que vous pouvez donner .
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Tendez la main . Il ya beaucoup de ressources que vous pouvez utiliser pour vous renseigner sur la crise de Quarterlife et partager avec votre ami ou un proche . Cela vous aidera à savoir quoi faire ( et ne pas faire ) pour aider .
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les connecter à la présente . Parler à un vingt-quelque chose souffrant d'une crise de Quarterlife peut être comme parler à un ) un mur de briques , ou b ) un jack russell terrier sur la vitesse. De liquidation si étroitement les tire du moment et augmente leur anxiété . Ramenez doucement la conversation vers des sujets , l'actuel moment positif . En cas de doute , optez pour le sensoriel . Les nuages ​​, le coucher du soleil , l' odeur de l'herbe fraîchement coupée , grand café , les enfants rient - toutes ces choses aident quelqu'un à une crise de Quarterlife de recentrer ses pensées .
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Rappelez-lui souvent à laisser aller de la perfection . Elle a un terrible cas des « devrait» et se sent perdu, mais déterminé à ne pas laisser paraître . Les attentes des parents, des pairs et de la société fait se sentir comme elle a besoin d'être parfait pour atteindre les objectifs de vie qu'elle s'était fixés pour avant qu'ils ne quittent l'école secondaire . Si elle est sur ​​une " cintreuse de négativité , " avoir le courage de le dire . Souvent , il suffit d' un " Hey , arrêtez d'être si dur sur vous-même . Vous faites très bien , " pour les ramener à la stase .
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Soyez un soutien sans être envahissant . La clé pour aider quelqu'un , c'est la compassion et la patience . Sachez que vous ne pouvez pas changer quelqu'un , mais peut influencer le monde autour de vous pour le meilleur ou le pire . Prêcher par l'exemple . Votre meilleur pari est d'être son pep rally personnelle , pas son sergent .
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Trouver de l'aide professionnelle . Nous avons tous besoin d'un peu d'aide supplémentaire , parfois, et ce n'est peut- être son temps . Un tiers impartial de la formation professionnelle est généralement la meilleure réponse à aider quelqu'un à faire face à une crise .
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lui indiquer la bonne direction . Demandez-lui s'il aimerait que vous vérifiez dans les ressources de la crise de Quarterlife . S'il est d'accord , appeler autour et chercher des groupes de soutien et des conseillers , ou consulter le Web pour les communautés et blogs QLC virtuelles . Partagez ce que vous avez trouvé . Si il ne fait rien d'abord , laissez-le aller . Rappelez-lui dans quelques semaines , et si il est encore réticents à demander de l'aide , retournez à l'étape un .