Comment faire face à un Fear of the Dark

Peur du noir , ou nyctophobia , est une affection grave qui peut conduire à la perte de sommeil , anxiété accrue et de la maladie , même physique, si elle n'est pas traitée . Bien que la plupart des gens la peur de l'obscurité associé aux craintes puériles , nyctophobia persistante est une maladie grave qui doit être traitée à l'aide d'un professionnel. Quelques conseils peuvent aider à atténuer les symptômes d'une peur de l'obscurité et des effets et aider commencer le chemin de la reprise . Instructions
Le 1

garder une source de lumière d'une petite lampe de poche sur un porte-clés et des veilleuses à la maison . Dans une certaine mesure , la peur de l'obscurité est une réaction humaine instinctive développé par l'évolution pour aider les humains à survivre à la nuit . Garder un peu de lumière autour de tous les temps aidera à atténuer le sentiment d'impuissance que l'obscurité provoque chez certaines personnes . Bien que ce soit un moyen efficace pour soulager certains symptômes , il n'est pas un traitement de nyctophobia .
2

Parlez avec un professionnel de la santé mentale afin de déterminer les causes profondes . Dans de nombreux cas , la persistance de la peur de l'obscurité a des causes de traumatisme psychologique , même si le malade n'est pas conscient. Un professionnel de la santé mentale comme un psychologue peut aider à trouver et à traiter les causes profondes de la maladie.
3

Trouver un groupe de soutien pour les personnes qui souffrent de nyctophobia ou autres phobies de sorte que vous pouvez avoir quelqu'un pour parler de votre peur sur une base régulière . Discuter de votre peur de l'obscurité peut vous aider à comprendre la condition d'une manière qui traitent avec elle seule ne peut pas . Entrez en contact avec l'American Psychological Association à trouver des ressources pour les groupes de traitement de la phobie et de discussion .
4

Essayez de réduire le stress général dans votre vie . Peur du noir est souvent associée à des troubles de l'anxiété qui ont un lien avec le stress . Être capable de dormir la nuit est un moyen simple de traiter la peur de l'obscurité : si vous vous endormez la minute de votre tête touche l'oreiller , vous ne serez pas rester éveillé la nuit peur de l'obscurité . Général la réduction du stress est susceptible d'avoir un effet positif sur la peur de l'obscurité , en plus d'avoir un impact positif sur un certain nombre d'autres aspects de votre vie .