Conseils sur la façon de passer le sapeur-pompier Agilité Test

Le CPAT , ou le candidat Test de capacité physique , est un test standardisé physique qui est utilisé pour mesurer la capacité d'une personne à exécuter des tâches du ministère de l'incendie dans un délai prescrit . Le test a été introduit pour évaluer un candidat de pompier sur une base de réussite /échec dans un événement qui est à la fois uniforme et équitable pour tous les candidats et les besoins du service . Stair Climb

La montée d'escalier est la première partie du test . Il est exécuté sur un type d'escalier roulant Machine stationnaire avec 75 lb. de poids sur le dos du candidat . Le candidat marche sur la machine pendant 20 secondes comme un échauffement , puis pendant trois minutes pour le test officiel . Il n'existe aucun moyen de raccourcir votre temps de parcours à ce poste , mais pas trop marcher dans les pas et la marche à un calage d'une seconde par étape vous aidera à vous fatiguez pas .
Tuyau Drag < br > Photos

la deuxième étape de l'essai est la traînée de tuyau . C'est la seule partie de l'épreuve qui vous permet d'aller plus vite que la vitesse de marche . La clé de raccourcir le temps à ce stade est de se préparer à l'activité spécifique . Lancer deux semaines avant le test en faisant glisser un poids de 50 lb attaché à une corde . Augmentez votre rythme tous les jours jusqu'à ce qu'il soit confortable pour vous de faire glisser les poids de 75 pieds aussi vite que possible . C'est la meilleure partie du test pour que vous réduisez votre temps ensemble .

Forcé Entrée

La cinquième partie du test est entrée par la force . Vous devez trouver un vérin hydraulique couverte pour le forcer à une position fermée . L'outil utilisé pour frapper le cylindre est un marteau de forgeron 8 lb . Préparez-vous à cette section en coupant du bois ou la suppression d'un objet avec un marteau pendant 10 à 15 minutes par jour . Vous serez en mesure d'économiser quelques secondes de votre temps total de pas se décroché à cette station.
Général Exercices

Le candidat doit être capable de travailler pour quelques semaines avant le test . Les parties de l'épreuve où le temps peut être rasé de votre temps total nécessitent à la fois l'endurance et la force du bas du corps . Les ministères qui administrent le test doivent , par des directives , permettre aux candidats deux séances d'essais . Profitez de ces pratiques pour connaître vos faiblesses et préparez-vous pour le test final .