Conseils scolaires pour la santé des pieds et une bonne posture

enfants d'âge scolaire veulent être populaire . Ils pensent souvent, cela signifie qu'ils doivent porter certains vêtements , les chaussures ou le sac à dos droit . La réalité est que ces choix peuvent contribuer à des problèmes de pieds et de la posture . Beaucoup de choix des enfants et adolescents font aujourd'hui sont au détriment de leur santé et leur bien-être. Mais ne leur faire la leçon pas de ces choix . Au lieu de cela , offrir des conseils et des suggestions en bonne santé . Sacs à dos

transportant des sacs à dos lourds contribue à la posture des problèmes chez les enfants et les adolescents . L'American College of Sports Medicine confirme que des sacs à dos affectent négativement la posture . Son conseil est de limiter la quantité de poids transporté dans ces sacs à dos à moins de 10 pour cent du poids du corps de votre enfant . Mieux encore , demandez à l'enfant d'utiliser un paquet de roulement s'ils sont autorisés à l'école de votre enfant . En outre, informer votre enfant de porter le sac à dos différemment de jour en jour , peut-être sur l'épaule gauche un jour et l'épaule droite la prochaine et ensuite complètement sur ​​le dos de la troisième journée . Lors du décollage d'un sac à dos , essayez d'obtenir les deux sangles hors simultanément de sorte que vous n'avez pas le couple de la colonne vertébrale inutilement .
Chaussures

Obtenir des chaussures qui conviennent à votre enfant . Ce n'est pas grave si elles sont chères ou pas, ils doivent s'adapter maintenant . Une chaussure qui est trop petit peut conduire à ongles ou les cors incarnés . En outre, les pieds des enfants sont encore en croissance , et les blessures peuvent se produire à proximité de plaques osseuses . Planifiez à acheter souvent des chaussures que vos enfants grandissent , au lieu de supposer une paire durera toute l'année . Selon podiatre Mario Pacada , une chaussure , en particulier pour la course, est la chaussure la plus favorable et pratique pour les enfants qui seront en eux toute la journée . Si vous achetez un compromis et chaussure mignonne qui n'est pas aussi favorable , insister pour que votre enfant porte une semelle intérieure rembourrée à l'intérieur de la chaussure. Vous pouvez également remplacer les semelles pour éviter les odeurs et la prolifération des bactéries . Alternatif qui chausse votre enfant porte va allonger la durée de vie des chaussures et prévenir les problèmes de posture liés chaussures . Décourager l' enfant de marcher pieds nus , car cela peut entraîner des problèmes de blessures ou d'hygiène .

Conditionné physique

enfants à l'école assis pendant de longues périodes de temps . Cela provoque des maux de dos et ne favorise pas la force abdominale , selon une étude publiée dans le Journal de chiropractie et l'ostéopathie . En outre , les maux de dos chez les jeunes peut mener à l'âge adulte . Pour lutter contre , des meubles pauvre et manque de force, les enfants ont besoin pour participer à l'activité physique . Il est particulièrement important de développer la force abdominale . Les activités pourraient être les sports d'équipe , mais ils n'ont pas à être . Jouer, grimper et courir toute l'aide tant que les enfants sont de plusieurs heures d'activité physique par jour . Puisque les enfants sont encore en développement , vous devez tenir compte de leur taux de croissance , la taille et l'endurance au moment de décider sur certains sports pour eux de jouer . Blessures dues au surmenage et ceux associés aux plaques osseuses croissance surviennent fréquemment chez les enfants .
À la maison

Assurez-vous que le bureau de votre enfant à la maison est à la bonne hauteur , ce qui signifie au niveau du ventre . Trop faible et ils en reste . Trop élevé et ils cherchent peut-être tout le temps . Une chaise à dossier droit est le mieux pour promouvoir la bonne posture assise et en inhibant affalé . Limiter le temps devant la télévision, l'ordinateur et les jeux vidéo , car cela améliore courbant plus et inhibent l'activité physique. Quand ils sortent de jouer , vérifiez qu'ils portent des chaussures appropriées , chaussettes sans trous et que les lacets sont attachés . Lorsque vos enfants ne portent pas leurs baskets , mettre la poudre de pied , un ballon de basket à l'intérieur ou vaporiser avec un antibactérien pour limiter les risques de mycose des pieds comme le pied d' athlète . Encouragez vos enfants à nettoyer et prendre soin de leurs pieds . Ne pas ignorer les commentaires au sujet de la douleur au pied . Obtenir ces extraits par un podologue ou un professionnel médical .