Ajustements appropriés pour chaises de bureau

Comme la plupart des employés de bureau utilisent des ordinateurs d'aujourd'hui , des chaises ont besoin pour soutenir l'ensemble du corps et de promouvoir une bonne posture avec un minimum de stress ou de risque de microtraumatismes répétés , surtout si vous vous asseyez à taper pendant de longues périodes . Chaises de bureau ergonomiques sont entièrement réglables , avec des leviers, boutons et boutons pour modifier la hauteur , la profondeur et l'inclinaison donc n'importe qui peut s'y asseoir confortablement et en toute sécurité . Hauteur

Considérons la surface de travail au moment de déterminer la bonne hauteur de siège . Idéalement , l'assise doit être juste en dessous de vos genoux , typiquement d'environ 16 pouces du sol . Lorsque vous êtes assis , vos bras doivent étendre tout droit sorti des coudes pour atteindre la surface de travail , avec vos pieds sur le sol . Si le bureau est trop élevé et non réglable , lever le siège et utiliser un repose-pieds . Il devrait également y avoir suffisamment d'espace entre votre chaise et le bureau pour que vous croisez vos jambes . Un levier de réglage pneumatique est généralement sous la selle. Tenez-vous devant la chaise , lever le siège , puis poussez-le vers le bas jusqu'à ce que l'assise de la bonne hauteur .
Seat Pan

Le plateau de siège a généralement un bouton , levier ou manivelle sur la face inférieure , ce qui vous permet d'incliner vers le haut ou vers le bas d'environ 5 degrés de sorte que vous pouvez régler à l'appui de vos cuisses . Certains d'assise glissent vers l'arrière et vers l'avant de sorte que vous pouvez ajuster la profondeur . La face avant de l'assise devrait se terminer d'environ 2 pouces à l'arrière de vos jambes .

Dossier

Le dossier doit être d'au moins 15 pouces de haut , courber vers l'extérieur en bas . Alors qu'il était assis dans le fauteuil , régler le dossier vers l'avant et verticalement - généralement avec un bouton ou les boutons situés sur les côtés ou dans la colonne de dossier - si la courbe du dossier s'inscrit dans le bas du dos tandis que vous vous asseyez -vous droit
<. p> Certains dossiers inclinables entre 15 à 30 degrés . Une chaise qui s'incline fortement doit avoir un appui-tête .

Accoudoirs

accoudoirs habitude d'être rare pour les dactylographes , car ils ont gardé la présidence d'obtenir suffisamment près du clavier . Mais un grand nombre de chaises d'aujourd'hui ont des accoudoirs de 10 pouces qui donnent dactylographes un endroit pour se reposer sans être un obstacle .

Accoudoirs devraient être de 7 à 10 pouces plus haut que l'assise et assez large pour que votre avant-bras reste à 90 angle de degré à vos bras . Vos coudes doivent pas être soulevées , il provoque souche de l'épaule. Si les accoudoirs sont trop élevés , retirez-les . La distance entre les accoudoirs doit être d'au moins 16 pouces de sorte que le siège n'est pas trop serré .
Construction

Tout président doit avoir une base solide à cinq pattes sur roues ou roulettes qui roulent en douceur . Le président doit pouvoir pivoter à 360 degrés de sorte que vous n'avez pas à supporter pour atteindre ces objets dans d'autres parties de votre espace de travail .