Comment prévenir l'hypothermie

Météo est notoirement capricieux . Si vous n'êtes pas préparé pour les conditions froides , la perte de chaleur du corps vital peut conduire à une baisse dangereuse de la température interne , ou d'hypothermie . Une température corporelle de 95 F ou inférieure représente l'hypothermie , une condition potentiellement mortelle . S'habiller convenablement réduit de manière significative le risque d'hypothermie . Choses que vous devez Photos sous-vêtements anti-humidité et chaussettes
évacuation de l'humidité , la couche de base - shirt et pantalon
Pull en laine ou en polaire haut Photos veste Waterpoof
pantalon imperméable
chapeau imperméable à l'eau
mitaines ou des gants étanches
chaussures étanches
eau de l'Alimentation de
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Dressing
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Couche vos vêtements , ce qui crée des poches de l'air chaud autour de votre corps qui aident à maintenir votre température . Pour la couche la plus interne de vêtements - la couche de base - choisir des vêtements faits de tissus anti-humidité . Ces tissus tirer l'humidité de votre peau , prévenir la perte de chaleur . Mettez un anti-humidité chemise, pantalon , chaussettes et sous-vêtements.
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Mettez un pull en laine ou en polaire haut ample sur votre chemise de base . Cette couche de vêtements offre une isolation pour vous aider à conserver la chaleur du corps .
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Porter des pantalons imperméables sur votre pantalon couche de base pour éviter de se mouiller . Les vêtements mouillés provoque une perte rapide de la chaleur du corps .
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Finition habillage en portant une veste imperméable . La veste est votre coque extérieure pour vous protéger du vent et de l'humidité , ce qui vous priver de la chaleur du corps .
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Portez un chapeau imperméable, les chaussures et mitaines ou des gants pour protéger votre tête, les pieds et les mains. Ces zones du corps sont particulièrement sensibles au froid .

Mesures générales
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Buvez de l'eau pour rester hydraté . Une hydratation adéquate contribue à maintenir une bonne circulation et la distribution de chaleur dans tout votre corps . Évitez les boissons alcoolisées et caffienated , qui peuvent contribuer au développement de l'hypothermie .
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Mangez beaucoup d'aliments à fournir à votre corps suffisamment de calories pour maintenir la chaleur de votre corps . Aliments contenant des glucides sont une bonne option, car ils sont rapidement absorbés et métabolisés . Mangez fréquemment de petites quantités .
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Enlevez les vêtements mouillés dès que possible . Perte de chaleur augmente de 5 fois si vos vêtements sont humides , ce qui augmente considérablement le risque d'hypothermie .
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chercher un abri dès que possible si vous commencez à trembler ou de l'expérience des picotements dans les mains ou les pieds . Ce sont des signes avant-coureurs de l'élaboration éventuelle d' hypothermie .