Quel type de nourriture est le silicium trouvé dans le

? Silicium est un élément essentiel de votre corps a besoin pour maintenir un état sain . Outre les pommades à base de silicium que votre peau peut absorber de vous donner les effets bénéfiques , il ya un certain nombre d'aliments que vous mangez probablement sur ​​une base quotidienne qui sont emballés avec du silicium . Avantages de la Silicon

Silicon est en fait le deuxième élément le plus abondant sur ​​terre . Il ne se trouve pas dans une forme naturelle comme un minéral , mais dans une combinaison de silicate et de l'oxyde .

Les principales fonctions de silicium pour le corps sont à garder des os et des articulations en bonne santé . Le silicium peut aider à garder vos os solides et moins cassants pendant de longues périodes de temps , de prévenir l'ostéoporose et l'arthrose. Il est également bon pour la croissance des cheveux et des ongles , et de garder vos dents fortes et blanc nacré .

Sources de silicium

plantes plus que tout autre produit alimentaire ont la plus grande quantité de silicium dans les naturellement . Les plantes et les animaux qui habitent dans l'eau absorbent naturellement silicium afin de construire et de régénérer les parois cellulaires. Parce que les plantes comme les feuilles d'épinards n'ont pas à être raffiné ou traité comme de la viande et des céréales , ils gardent leurs grandes quantités de silicium et de l'eau .

Eau potable varie dans sa teneur en silicium sur la base si l'eau est dure ou douce . Haute teneur en silicium se trouve dans l'eau dure et faible teneur en silicium se trouve dans l'eau douce .

Grains entiers

autre ressource alimentaire pour de grandes quantités de silicium est les grains entiers. Elles sont composées de fibres et de particules qui sont facilement digérés et absorbés par le corps. Céréales chaudes et froides sont d'excellentes sources de grains entiers . Avoine premières et des barres de gruau d'autres produits remplis de silicium en fonction de leur teneur en grains . Avoine, l'orge et le riz ont haute teneur en silicium et sont capables de maintenir la quantité de silicium qu'ils détiennent à la cuisson.

Fruits et légumes

fruits sont une autre source naturelle de silicium . Bien sûr, ils ont d'autres valeurs nutritionnelles , mais leurs niveaux de silicium ont toujours demeuré élevé . Les trois principaux fruits sont les pommes, les oranges et les cerises . Raisins secs ou raisins sont riches en silicium ainsi que des antioxydants . Les légumes verts comme le céleri , le concombre et le chou cru ont des niveaux de silicium moyennes . Potiron , carottes, betteraves et les aubergines sont quelques autres légumes qui produisent silicium en quantités variées .

Nuts Nuts

ont toujours été une grande source naturelle de vitamines et de nombreux minéraux de l'organisme a besoin . Ils ont de bons gras qui aident le corps à décomposer les autres graisses et les minéraux dans l'aide noix garder vos os solides . Les arachides et les amandes sont deux écrous avec haute teneur en silicium , et de tournesol et de graines de citrouille faire aussi bien .