Comment faire une bonne mécanique corporelle pour Assis
Assis est l'un des principaux postes de détente . Mais cela ne signifie pas que vous n'avez pas à exécuter droite. Manière inappropriée de séance ne sera pas seulement causer de l'inconfort , mais se traduira également par des douleurs dans le dos , les hanches et les jambes . Des facteurs tels que le bon positionnement de vos structures du corps , la hauteur de la zone que vous êtes assis sur , et la fermeté du support arrière devrait également être envisagée pour éviter les problèmes . Instructionsmécanique corporelle pour Assis
1
Placez vos fesses à l'arrière de la chaise, les hanches et les genoux fléchis à angle droit avec votre tronc . Assurez-vous de placer un petit espace entre l'arrière de vos genoux et le siège de votre chaise .
2
Reposez votre dos contre le dossier de la chaise , la tête droite , de l'estomac dans , et les épaules et # x201C ; carré " ou tiré vers l'arrière pour soulever votre poitrine .
3
place vos deux pieds à plat sur le sol et pliez les genoux à un angle de 90 degrés .
4
le fauteuil est équipé d'un accoudoir , Flex vos bras et placez- là, pour améliorer le confort et éviter la fatigue des épaules.
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