Les effets de sevrage de l'abandon du tabac

Le tabagisme est une dépendance qui est difficile à surmonter . La nicotine contenue dans le tabac est très addictif et difficile à faire sans une fois que vous avez utilisé . Habitudes que les fumeurs acquièrent sont difficiles à briser et provoquer des envies de fumer , même après avoir surmonter la dépendance physique . Pour aggraver les choses , un certain nombre d'effets secondaires peut se produire après que vous quittez , et même si elles sont temporaires , ils peuvent être désagréables à traiter. Toux persistante

nombreux fumeurs s'attendre à ce que quand ils arrêtent de fumer la toux du fumeur leur va disparaître - mais il est souvent pire . Une toux persistante est commun , ainsi que la bouche sèche , écoulement nasal et un mal de gorge . Vos poumons essaient de se débarrasser des couches de goudron et de produits chimiques en les enrobant que les niveaux d'oxygène dans votre corps augmentent toxique . Crachats de mucus n'est pas agréable , mais il aide à éliminer les toxines de vos poumons , éventuellement vous aider à mieux respirer .
Appétit Augmentation

fumeurs retardent souvent quitter parce qu'ils re peur de prendre du poids . La vérité est , ils seront sans doute , mais il n'est généralement pas une augmentation énorme et il ne doit pas être permanente . La nicotine supprime l'appétit et accélère votre métabolisme à un niveau élevé qui n'est pas naturel , donc de quitter augmente votre appétit et ralentit votre métabolisme . Les niveaux de sucre dans le sang vous font envie bonbons et faim. Votre métabolisme va devenir normal lorsque votre corps se débarrasse des toxines associés au tabagisme , et peut être augmentée en utilisant des moyens sains comme l'activité physique .

Sommeil Difficulté

votre cerveau est utilisé à la nicotine que votre corps , et la perte de la nicotine modifie vos habitudes de sommeil . Vous pouvez être fatigué et vouloir dormir plus souvent ou avoir un moment plus difficile à trouver le sommeil pour constater vous réveiller à plusieurs reprises tout au long de la nuit . Le manque de sommeil peut causer des niveaux d'énergie inférieurs résultant d'un métabolisme plus lent et la fatigue .
Incapacité à se concentrer

abandon du tabac affectera votre capacité à se concentrer . La nicotine agit comme un stimulant , aider les fumeurs à rester alerte et concentré . Retrait de la nicotine combinée avec les effets physiques de sevrage vous distraire et il est difficile de garder votre esprit sur ​​ce que vous faites .
Sautes d'humeur et la dépression

est commun pour les fumeurs se sentent d'humeur changeante et déprimés quand ils cesser de fumer. La nicotine libère une substance chimique appelée dopamine dans votre cerveau qui agit comme un antidépresseur et vous donne l'illusion temporaire de bonheur . Enlèvement de ce produit chimique qui vous rend irritable, anxieux , ennuyé, inquiet , facilement en colère et vous met de mauvaise humeur .
Maux de tête

Il est commun pour les fumeurs de développer des maux de tête pendant le sevrage tabagique. Lorsque l'oxygène remplace les produits chimiques tels que le monoxyde de carbone dans votre sang , l' augmentation de l'oxygène peut provoquer des maux de tête . Lorsque vous cessez de fumer, l'augmentation des effets de certaines substances qui ont été bloqués par la nicotine , tels que la caféine , peuvent vous donner des maux de tête . Le stress et le manque de sommeil lié à l'arrêt du tabac peut aussi conduire à des maux de tête .