Comment Temps Symptôme Amélioration Après Arrêter de fumer
Lorsque vous cessez de fumer, votre corps commence à récupérer sa santé immédiatement . Les avantages commencent en quelques minutes et continuez pour le reste de votre vie . Les fumeurs qui cessent de trouver que leur état de santé s'améliore en quelques jours ou semaines , et ceux qui restent non-fumeurs peuvent réduire leur risque de maladie de manière significative dans l'année . Le plus vous allez sans fumer , plus les avantages de cesser de fumer . Instructions1
Count 20 minutes après votre dernière cigarette . C'est le temps qu'il faut pour que votre rythme cardiaque et la pression artérielle pour revenir à des niveaux normaux .
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comte 12 heures après votre dernière cigarette . C'est le temps qu'il faut pour le niveau de monoxyde de carbone dans votre sang pour revenir à la normale .
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Marquez votre calendrier pour deux à trois semaines après votre dernière cigarette . Autour de ce temps , votre fonction pulmonaire et la circulation sanguine s'améliorera.
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Marquez votre calendrier pour neuf mois après votre dernière cigarette . A cette époque , la toux et l'essoufflement ne devrait plus être un problème . Les cils dans vos poumons aura retrouvé un fonctionnement normal , ce qui signifie vos poumons peuvent à nouveau gérer mucus , nettoyer les poumons et lutter contre l'infection .
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Marquez votre calendrier d'un an après votre dernière cigarette . Vous avez coupé votre excès de risque de maladie coronarienne en deux.
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Observer anniversaires à long terme . Cinq ans après avoir cessé de fumer, votre risque d'accident vasculaire cérébral est significativement plus faible - peut-être aussi bas que un non-fumeur de . Dix ans après avoir cessé de fumer, votre risque de décès par cancer du poumon est la moitié de celui d'un fumeur de . Votre risque d'autres cancers liés au tabagisme , comme le cancer de la bouche , de la gorge , de la vessie , du col utérin et du pancréas , diminuer ainsi . Quittez pendant 15 ans et que vous avez réduit votre risque de maladie coronarienne au niveau d'un non-fumeur.
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