Les meilleures méthodes pour arrêter de fumer

Selon les Centers for Disease Control and Prevention, près de 45 millions d'Américains adultes sont des fumeurs , 32 millions d'entre eux souhaitent arrêter . Bien que briser une dépendance comme le tabagisme peut être l'une des choses les plus difficiles que vous aurez jamais faire , il ya beaucoup de méthodes efficaces pour vous aider à réussir . Choisissez celui qui fonctionne le mieux pour vous. Par le Livre

Allen Carr , l'auteur de " Easy Ways d'arrêter de fumer " fumé 100 cigarettes par jour avant de trouver les techniques et les méthodes qui l'ont aidé à arrêter de fumer facilement et sans l'angoisse qui est généralement associée à cesser de fumer.

Son livre , un best-seller , a vendu plus de 4 millions d'exemplaires . M. Carr discute des techniques pour vous aider à éviter la tentation, comment gérer les symptômes de sevrage et vous aide à découvrir les raisons psychologiques derrière votre dépendance .
Hypnose

Votre esprit a deux niveaux : le conscient et le subconscient . L'esprit conscient résonne les pensées de votre esprit subconscient émet. Pour changer ces croyances , comme votre besoin ou le désir de fumer , vous devez obtenir à l'inconscient .

Un hypnothérapeute certifié aller au-delà de votre niveau de conscience et d'utiliser des mots ou des pensées qui deviennent intégré dans votre subconscient spécifiques . Ces mots et les pensées sont ce que vous commencez à associer à fumer une fois que vous êtes réveillé de votre état ​​hypnotique .

Cette méthode a un taux de réussite de 66 pour cent chez ceux qui tentent de cesser de fumer.

Photos remplacement de la nicotine thérapie

nicotine réduit les fringales et les symptômes de sevrage les gens se sentent quand arrêter de fumer . Ces produits libèrent la nicotine tout au long de la journée , permettant aux fumeurs de mater la cigarette tout en se libérant progressivement de leur dépendance .

Thérapie de remplacement de la nicotine vient sous la forme d'un patch , gomme , un inhalateur et les pastilles , qui sont disponibles par ordonnance et en vente libre .

tout en utilisant l'une des méthodes de thérapie de remplacement de la nicotine , vous devriez également demander un groupe de soutien qui portera sur les effets psychologiques du tabagisme .
médicaments

varénicline , vendu sous la marque Chantix , est un médicament disponible sur ordonnance seulement , et fonctionne de deux façons : Il aide à réduire les symptômes de sevrage couramment associés à l'abandon du tabac et bloque les récepteurs de la nicotine dans votre cerveau, ce qui rend le tabagisme moins agréable .

Selon Thomas Glynn , directeur de la science et de l'évolution du cancer à l'American Cancer Society , Chantix est un médicament qui sera le plus utile pour les fumeurs qui ont tenté de cesser d'utiliser des méthodes alternatives telles que la thérapie de remplacement de la nicotine sans succès . Dans les essais cliniques , 44 pour cent des fumeurs réussissent à arrêter immédiatement après leur traitement de 12 semaines de Champix .