Passe-temps pour aider à arrêter de fumer

Arrêter de fumer est un effort admirable , mais difficile . Tentation est toujours en attente d'attirer les anciens fumeurs revenir, et cette habitude malsaine peut être difficile de résister . Cependant, les fumeurs réformés peuvent apprendre de nouveaux loisirs et de lancer de nouvelles entreprises qui les détournent de leur envie de fumer . Tricot ou tapisserie

Beaucoup de gens fument à la maison le soir en regardant la télévision . Il peut être difficile de lutter contre cette habitude , comme le tabagisme offre quelque chose à faire avec vos mains . Toutefois, les projets de tricot et d'artisanat simples peuvent vous aider à garder vos mains occupées et votre esprit hors tabac . Si vous ne savez pas comment tricoter ou faire tapisserie , les classes locales sont souvent offerts dans les magasins d'artisanat et de fils à proximité . Parfois, ces cours sont gratuits , mais même si elles ont un coût , il a tendance à être minimes . Une fois que vous avez les bases vers le bas , vous pouvez travailler sur une écharpe ou un échantillonneur facile . Si vous gardez vos projets facile , vous pouvez toujours regarder la télévision pendant la soirée. En fin de compte , vous allez créer les articles tricotés ou needlepointed , tandis que coups de pied votre habitude de fumer sur le trottoir .
Travail autour de la Chambre

Si l'artisanat ne sont pas votre style , utilisez vos mains de différentes façons créatives pour aider à freiner vos envies de fumer. Pour un passe-temps comme le travail du bois , vous devrez peut-être acheter quelques outils simples , mais l'investissement initial en vaut la récompense. Si vous avez toujours rêvé de mettre en place des étagères dans le sous-sol , puis peindre ou marteau à chaque fois que vous vous sentez un besoin de nicotine . Apprendre à cuisiner peut aussi compenser l'envie de fumer . Vous pouvez prendre un cours de cuisine locale ou regarder des émissions de cuisine à la télévision pour prendre des conseils .

Exercice

nombreux fumeurs craignent de prendre du poids après qu'ils ont renoncé à la cigarette. Une façon de traiter ce problème est l'exercice , ce qui a des avantages grands de santé . Si vous avez pris une fois pauses cigarettes horaires de travail , utiliser ce temps au lieu de marcher autour du bâtiment et profiter de l'air frais . Trouver des moyens créatifs pour intégrer l'exercice dans votre vie , comme soulever des poids à main à la maison au lieu de fumer dans les soirées . Établissez une routine lentement et vous serez plus susceptibles de rester avec le programme d'exercice . Vous pourriez finir par courir un marathon. Cependant , contactez votre médecin avant de commencer un programme d'exercice si vous ne travaillez pas déjà régulièrement .